篮球：我左右不协调，怎么练？达人come in

Question

篮球是很讲究协调的运动。
我是个左撇子，左手左脚固然特别好，但右边的肢体相对于左边来说，简直是废材。无论是力量还是速度还是灵活都无法相比
但篮球要厉害，要左右相协调，上下协调，。
经常跑完步，做完肌肉训练，左边肢体疲倦，可右边却不累，右小腿明显小于左小腿，手也一样。
不协调，动作肯定难看。
怎么办？？？？

Answer 1

你可以从为什么造成这样的结果分析，
就是你怎么对症下药的处方。
刻意把一些事留给右手右脚做
多练练你的右手，打球的时候多用右手运运球，最能练习协调性
运动场一般有那些什么运动玩意，就是放在那里给你去玩的啊，那些有很多能增加协调性
多去玩

Answer 2

不协调的动作就难看?打篮球不是摆pose,难看无所谓,能进球才是重点.

我也是左撇子,所以你现在的一些问题我以前也遇到过.总的来说,你用的次数多,那么你的身体自然会强化这一部分,这是人体自然的适应机能,跟右撇子没什么分别.但是因为左撇子的右脑要比右撇子的右脑发达,所以人体会自然而然的更依赖左手,因为造成了大部分左撇子的体征一下子就能看出来;而右撇子则没有这个问题,身体各个部分都是平均的.

对于这种情况,实际上只要你主动有意识的加强右手左脚的练习就行.因为你长期依赖左手,已经造成了这种不平衡,所以短时间很难改过来,肌肉可以通过去健身房练习迅速提高,而神经反应则慢一点.

另外,这不是什么缺点.左撇子是世界上公认体育高手温床,也不你不知道你的左手在别人眼里有多么别扭吧?而且,你也许会发现,你惯用的左手防起别人来也是事半功倍!

篮球从来就不是一个协调的运动,否则就不能称为竞技体育了,也不会鼓励有突出特点了.你对篮球的竞争本质理解有误,所以才会特别在意所谓的协调.就你来说,左撇子本来就是人群中不协调的一群,你本身就已经是不协调了,如果你非把篮球想成一项协调的运动,那么你再怎么练也改变不了你是左撇子的事实,也就是说,你在场上永远是不可能协调的!如果想把身体练得更协调倒是有不少办法,不过没有速成的,左撇子和右撇子的习惯存在很大差异,左撇子的神经反应与强弱侧更突出,这是从事体育运动的极大优势,而右撇子选手都需要通过刻苦的训练来获取---你平白得了这么大好处不以为喜反而非要抹平他,我都不知道你怎么想的.
总之,想让身体外表看起来更协调,多去健身房就行,加强左腿和右臂的力量训练,半年一年的时间,这种体征上的差别就能抹平,不过耐力是办不到的,右手的灵活度需要你经常有意识的去使用它才能练起来.这就像一个右撇子选手在锻炼自己的右手一样,过程非常艰苦.

Answer 3

你左边怎么练的 右边就怎么练
想着练，左边的动作做到什么程度 右边也尽量保持
左边一遍 右边一遍 练完左边 想右边
边想边练

Answer 4

其实打篮球的话，习惯用左手的人会比较有优势一点，你要练两边都协调的话，先从基本的开始吧！第一，你左手是怎么练的，那就怎么练右手啊！让两手同步起来就可以拉！不过右手脚练的时候最好就绑一下沙带，加重锻炼！这样坚持锻炼一段时间就会有进步的了！我以前也是这样练的，现在基本都可以拉！打球没多少人能赢我！第二，平时要开始有意识得多用右手！多一点用就会习惯拉！不过首先第一是，吃饭的时候用右手！这个养成习惯就成功了一大半了！要加油啊！呵呵～有机会的话跟你过两招啊！！！！

Answer 5

我是右手灵活，一开始左手几乎不会拍球，我上篮的时候就换手上篮，先用右手托出球，然后在空中换成左手挑篮，经常练左手就有球感了…等左手挑篮命中高一点的时候我就试着直接用左手上篮，大概经过了一个多星期就熟练了，希望我的经历能对搂住有所帮助
搂住是左手，我感觉应该是右腿强壮些…因为左手上篮的时候都是右腿最用力…如果搂住上篮的时候是同手同脚的话，建议改一下这个习惯！因为同手同脚对协调性不利！

参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

Answer 6

身体协调性跟天生有很大的关系，对于身体协调性不好的人来说，只能进步，但想练到一定程度，有难度。对于篮球来说，练身体协调性最好的办法就是练习球性。多运球，每天坚持练习运球2小时，把球性练好了，身体协调性自然就提高了。