第1个回答 2011-03-07
其实这个不是很难,你是不是跳投时候,觉得很不顺,出手很困难呢,这说明你的弹跳不是很好,所以不要勉强出手,你应该先这样,准备接球瞬间,左脚先迈出接到球右脚一蹬,立刻跳投,也可以自己带球冲,左脚也先迈,右脚随后,还有左手带球,立刻起跳,我一般都用这招,我会摇摆所以他们不敢靠近我左手带球立刻起跳,也可以左个变化:如果你会摇摆,左手低球摇摆,冲到右边,脚步也自然顺,很难防的,不会M我,呵呵,写的辛苦
第2个回答 2011-03-07
只有底盘稳了跳起来才不会飘 上肢力量强投篮的手型才不会轻易改变或被人影响 所以建议加强身体力量锻炼 下肢扎马步并伴随着侧滑 蛙跳 上肢做俯卧撑 有条件举哑铃 平举侧举都要练 不然肱二头和肱三头会不平衡且不好看
第3个回答 推荐于2017-10-14
篮球协调性你可以双手运球或者半蹲着运球,运球绕膝盖。你可以看看张卫平知道的教学视频,对于基本功的练习有很多有用的知识。
第4个回答 2011-03-11
仰卧起坐,锻炼腰背力量以及灵敏度