帮我减肥好吗?

Question

我160,体重115斤,我还是学生.求有效健康的减肥方法,减肥成功者帮帮我?其他人也可以提供方法
我不要药物的

Answer 1

Answer 2

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的本回答被提问者采纳

Answer 3

经常锻炼，如跑跑步，转转呼啦圈。如果你吃的比较多，就改成吃黄瓜、西红柿。多吃点粗粮，还可以以荷叶代茶饮用，各药店都有售。早上空腹喝一杯水，多多饮水不仅对皮肤好，对减肥也有辅助作用。

Answer 4

早餐吃一个鸡蛋和牛奶，不要吃晚餐换成水果，睡觉前别喝水早上喝多些，睡前把腿呈90度直立在墙上半小时

Answer 5

每餐吃饭前，可以喝一杯蜂蜜加醋的水，醋一勺，蜂蜜三勺 ，听说是某一年发送天气预报的时候，一同发送的