第2个回答 2020-05-24
你好，我是一名健身教练！你的减肥计划应该调整一下。首先，你应当把每天的碳水化合物摄入量减少，但不是说不摄入，其次增加的的蛋白质摄入量，这样可以让你在运动的过程中更多的消耗身体里的脂肪。
在饮食方面，不是说把水果当饭吃就能减肥，每顿饭都要有碳水化合物的摄入，尤其是晚餐！一般人会认为多吃一口主食就会胖，其实不是。主食中的糖分有时会低于你吃的水果……少食用一些主食对减肥很有帮助！
在运动方面，如果你是想减肥，建议你可以多去做一些有氧运动。有氧运动既可以消耗你身体里大量的脂肪还可以提高你的心肺功能。如果在身体和时间都能承受、允许下，你可一把自己的有氧时间增加到2-3个小时，但器械运动不万万不能丢掉的，有氧运动中会让你的肌肉代谢掉，而器械运动则会增加你的肌肉让你的体型更完美！
该说的也就这么多了，减肥最重要的还在自己。我对我每一个会员都会这样说：只有你自己带着不变的信念才能让自己拥有美丽的身材！加油……我相信有一天你可以看到自己最美丽的一面！