看见即是疗愈怎么理解如下：
创伤＝超出应对能力的刺激＋无人回应可怕的不是当时发生了什么，而是当时崩溃的时候，无人倾诉、无人陪伴，孤独无助……创伤＋无人陪伴＋雪上加霜（如被最亲近的人嘲笑，贬低，否认）就对一个人构成了致命的伤害。
具体介绍：
可能从小被当成出气筒，被忽视，甚至出生的时候都不受待见，成长中总是被奚落、责骂、无视，怎么做都得不到认可在这样的环境中长大的人，即使成年之后，总是容易莫名的焦虑，烦躁，恐慌，遇到点事六神无主。
或者把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易抑郁。心理学有种说法："看见即疗愈"，先看见曾经的自己，并接纳已经发生的一切事情，建立安全富足、自由强大的内心世界。
详细介绍：
当你内心的"毒素"被清理得差不多了，你才能心平气和的生活，工作，赚钱，你的亲密关系才有可能和谐，你的工作才有可能进步，否则内在的"毒素"会一点一点的侵蚀你。
常觉察我们内心的创伤，也要一点一点的疗愈，体内的"毒素"需要一点点的慢慢清理。而这些创伤和"毒素"需要常去觉察才能找到，每天觉察自己的情绪和感受就是在疗愈自己，觉察会让内心被理解和滋养，就是在关爱自己。
当你的认知达不到你内在智慧的高度时，你的认知就无法和你真正的智慧匹配，这时你的内在就会出现两个声音。一个是认知的声音，另一个则是你内在智慧的声音。
你固有的认知会想方没法证明自己是对的(小我);而你内在智慧(大我)不会去争辩，只会等待你自我觉悟，再与之共振，她只会在关键时刻用不同的方式去提醒你，唤醒你，让你自己觉醒觉悟。
这时你的功课就来了，你认知的固化，会试图将一切责任归咎于外在一一都是别人的错，都是教育环境的问题，都是受集体意识的绑架，都是.....于是，大部分人选择了麻木的生活，选择了将就的人生，自然活的没有生命力，活的没有质量，活的没有朝气，在这样的认知中，没有觉知的过了一生。