如果精子在正常水平稍低的水平，可以根据食物及药物进行滋补。饮食上，可多食用营养新鲜的水果、蔬菜、坚果、水产品等，备孕期期间可适当食用一定的牡蛎等海鲜类食物。此外，补充维生素、锌、硒等微量元素，可对精子的生长发育提供较大帮助。对于肾阴虚的患者，可以服用枸杞、山药、桑葚等。对于肾阳虚的患者，可适当吃点韭菜，羊肉，狗肉具有温热之性食物。同时，生活方式调养，在生活中早睡早起，夜晚11点之前入睡。按时适当的锻炼，规律适度的锻炼对备孕期间的男性非常重要。
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第1个回答 2020-11-17
妥 金是富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂的天然营养制剂，可以提高精子活力和质量，增强免疫力本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-11-16
吃一些补肾的东西可以做到这些，例如人参，海马干，袋鼠精以及南瓜等食品，可以补充精子。这些食品可以补充身体必须的营养元素，特别是肾需要的，因而可以提高精子产量。
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