吃什么可以补精子？选择多吃什么食物？有哪些办法比较好呢？求解答

Question

如题所述

Answer 1

精子质量的好坏可直接影响到男性的生育能力，所以育龄时期的男性要注意合理饮食，多吃一些补精子的食物，以有效的提升精子的数量。那么补精子最有效的食物是什么?这类食物有很多，下面来给大家介绍一些可提升精子数量的食物。

　　补精子最有效的食物：

　　一、高蛋白质食物，它是男性产生精液和精子的主要物南，因此建议男性补精子可多吃些瘦肉、禽蛋、麻雀肉，还有鱼虾奶类及豆制品等。

　　二、精氨酸高的食物，如海参、核桃，墨鱼、紫菜、章鱼等，这些食物不仅含有优质蛋白质，且还含精氨酸，而精氨酸则是精子形成的必要成分，如在食物中注意补充精氨酸，对于精子的生成是很有利的。

　　三、性激素类食物，男性想补精子，不能忘了增强性功能，所以平时可多吃一些性激素的食物，在补精子的同时还可有效的提高性功能，建议可适当吃些鸡肝、禽蛋等，这些食物不仅可促进精原细胞分裂和成熟，同时对生精也有裨益。

　　四、含锌高的食物，男性精子的产生和成熟需要多种微量元素，其中主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，对一些精子过少者，就要注意多吃一些含锌的食物，以增加精子的数量， 另外还要适当补充硒、铜、镉等微量元素。

　　五、维生素高的食物，补精子还要注意多吃一些含各类维生素的食物，如其中维生素A、B、C、E等可为精子和精液提供原料，有利于精子合成化生、调节性腺功能并增强精子的活力，这些维生素多存在于动物肝脏、植物油还有绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、 大枣以及新鲜水果中，建议平时男性可多吃这些食物。

　　补精子最有效的食物是什么?上面所介绍的这些食物就可很好的提升精子的数量，建议精子质量不好的男性，不妨可以在平时的饮食当中多吃这些食物，以更好的改善精子的质量与精量，提高自身的生育功能，避免因精子问题而导致不育。

Answer 2

补精子需要多吃富含维生素、锌、硒元素和蛋白质的食物。蛋白质与精氨酸。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭蛋类、鱼虾、豆制品。
精氨酸是产生精子的必要成分。缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有：鲤鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉。
各种维生素，维生素类有为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害等作用。维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用。
矿物质与微量元素。人的睾丸前列腺精液本身都含有很高浓度的锌。锌的长期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类为主，如牡蛎含锌较多，对于男性，可以多吃。
富含性的激素食物。如猪肾，狗睾丸，羊鞭，鸡肝的摄取能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，所以要多吃含高蛋白质的食品，有猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，所以多吃含锌、硒元素的食物也可以起到补精子的作用，有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果也有利于补精子。

Answer 3

可以吃妥 金是富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂的天然营养制剂，可以提高精子活力和质量，增强免疫力本回答被提问者采纳

Answer 4

主要就是富含维生素类，但是不建议自己随便吃。最好是到专业医院检查确诊以后，根据每个人的身体情况来选择。

Answer 5

精子质量的好坏，直接影响到男性的生育能力所以年龄时期的男性要很注意合实饮食，多吃一些补精子的食物。已有有效的提高提升精子的数量，那么补精子最大有效的。还是多吃点，对精子提高的食物。