很多人觉得过午不食是调节身体，维持健康的方法，之所以认为这种方式对健康有利，是因为现在越来越多的人身体发胖。
肥胖是影响健康的情况，在体内脂肪物质堆积，浸润肝脏之后脂肪更容易出现。
另外，过度肥胖会成为三高患病率增高的原因，而身体各项指标不稳定同样也会带来影响。因此，要通过合理的方式来减肥。
值得注意的是，过了午餐不再摄入食物，能量获取减少，但是这种方法并没有养生的效果，要保养身体需要三餐规律，正确吃晚餐。
过午不食是否对健康有利？
长时间过午不食对健康没有好处，反而会引发某些疾病。因为正常人需要做到的是三餐规律饮食，按照人体需求晚餐也正常摄入食物。
否则到了夜间正常的生命活动无法维持，处于明显饥饿的状态中，营养以及能量无法满足需求，精神状态变差，还会明显有饥饿感，饥饿状态下去入睡，睡眠质量会降低。
长时间身体需要的营养无法满足需求，会有许多不良后果，例如抵抗力下降、肝脏容易功能降低、消化系统受到损伤，这些都是长时间过午不食会有的隐患。
想要避免这些情况出现影响健康，可要规律饮食，晚餐挑选适合类型的食物提供营养，才能收获好处。
通过以上内容可以发现，推崇过午不食是因为养生的人想要控制体重，避免热量获取过多让身体肥胖，但是想要真正控制体重并非过午不食，而是在晚餐正确饮食。
不要吃太饱、远离高热量食物、在正确的时间吃晚餐，这样既可以调节身体，保持消化系统功能正常，又不会营养过剩让身体肥胖。
而长时间不吃晚餐身体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等无法满足需求，反而会徒增烦恼，让某些疾病悄悄入侵。