第1个回答 2019-09-25
四十岁是人中压力最大的时候，想要睡眠好，工作之余适当锻炼身体，多天晚上准时上床睡觉，睡前用温盐水泡泡脚，睡前别吃刺激性食物，每天早上准时起床，一般会很有效的睡足八小时。
第2个回答 2019-09-25
人到四十在工作上，家庭里的压力比较大，要想做到有效睡眠八小时，首先晚饭要少喝咖啡，浓茶或酒，少吃刺激太凉的食物，睡前喝点牛奶，电视不要看太晚，做到早睡早起，晨练半小时。
第3个回答 2019-09-25
我还没四十岁，但已经有六七年每天睡眠时间达不到8个小时的，上有老下有小的，每天拼命的上班赚钱，根本都没那么多时间睡的，要想睡眠好，只能把自己的生活条件富裕起来先
第4个回答 2019-09-25
多运动有助于睡眠，不熬夜，早睡早起，可以睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠，也可以睡前喝点蜂蜜水，可以简单有效地做到睡眠八个小时。
第5个回答 2019-09-25
答:四十岁了压力佷大，每天必须要有睡觉的时间，下午13点至14点睡午觉刚好休息一小时，夜晚23小时到第二天早晨六点钟入睡刚好七小时，一天才能做到睡眠八小时。