我是那种容易磕着碰着的人，就连睡觉都可能因为不老实滚下床而把小腿都弄得青一块紫一块的，俗话说久病成医，所以我对如何活血化瘀很有经验。
1、热敷可以活血化瘀。很多人都崴过脚吧，那滋味真的是痛彻心扉啊，轻轻一动就疼得慌，有时候还会肿得跟个猪蹄子似的。崴脚以后要先冷敷一下扭伤的地方，让血液流慢一点，避免造成血液淤积；24小时以后再进行热敷，用热毛巾或者剥了皮的热鸡蛋都行，这样可以让淤血受热散开，达到活血化瘀的功效。
2、拍打有淤血的地方。有时候头部磕了碰了会很疼，但是头皮表面又没有外伤，这种情况一般是头部血脉不通，有淤血了。正确的解决方法是用手轻轻拍打受伤部位，将淤积在此处的血液敲散，随血液正常流通。
3、涂抹红花油并按摩。红花油是一种很有效的活血化瘀的按摩油，小时候我就看见家人用红花油按摩扭伤的脚部，虽然按摩的时候会很疼，伤处会觉得火辣辣的，但是按摩过后会特别舒服，脚也没那么疼了。
4、拔罐去淤血。有时候我们根本没有生病，但是浑身就是不舒服，提不起精神，觉得身体特别沉。其实这是身体血脉不通了，我们可以通过拔罐的方式来缓解这种不适感。拔罐是我国特有的一门技术，属于中医类，用一个个小小的罐子加热后盖到不同的穴位上，很快后背就会出现一个个罐印 ，淤血也会很快就消除了。但需要注意的是有伤口的地方不能拔罐，拔罐后24小时内也不可以洗澡。
现在社会竞争太大，人们的生活压力也越来越大，身体状况也在不知不觉的变差，经常无端出现腰酸背痛，也不是什么大问题，用不着就医，但是就是难受，这都是因为体内湿气太重、瘀血所致，想要活血化瘀、舒筋活络可以平常做好调养、多做运动、睡觉前泡脚、到中医馆按摩、拔火罐，再不济也可以吃中药滋补、调养。
最简单的方法就是睡前泡脚
要是平时太忙睡前就用热水泡脚就可以了，热水泡脚可以促进血液循环，帮助体内湿气排除，从而达到活血化瘀的作用，还可以帮助睡眠，可以找中医抓点专门泡脚的药材，效果更佳。
养生是离不开运动的
想要身体健康是离不开运动的，运动不仅能够让你拥有完美身材，关键是还能提高抵抗力，抵抗力好了，自然身体状况也就好了，所有的不适感都一消而散，再也不会有腰酸背痛、肌肉酸痛感了，有的只是精神满满，活力四射。
按摩、拔火罐也是活血化瘀的不二之选
按摩、拔火罐可以打通身上的筋脉，可以舒筋通络、驱寒气，缓解身体疲劳，还可以排毒利尿。按摩、拔火罐一定要找正规的地方进行，不能自己随便施展，避免适得其反。
只要人的身体好了，湿气排除，瘀血消散，整个人都会神清气爽，要是以上方法仍然不能有效解决你的问题，你可以到中医馆开点方子，调理一下，同时也可以滋补一下身体，中医还是博大精深的，治疗湿寒之气、活血化瘀还是挺有效的，人们常说中医能治根，保准几副药下来还你健康体魄。
2、如果是身体内脏出现了瘀血，需要去医院治疗，按照医嘱，切不可贸然行事。