空腹可以喝豆浆吗

Question

如题所述

Answer 1

空腹不宜喝豆浆，空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的时候尽量配合其他食物
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。因为含有铁量，所以对于动脉有保护作用，可防止动脉硬化，铁离子和血液的关系是铁离子会和血液和氧气合起来，在动脉运行。确保了氧气的吸收，和营养全身的血脉。豆浆可以提升性激素，还有美白作用，让女性更显出女性一面。春秋喝豆浆，有滋阴润燥作用；夏喝豆浆，可清热消暑，生津止渴；冬喝豆浆，可温阳暖胃养身。
喝豆浆要需要注意以下几点：
1、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
2、不宜加拌红糖。红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
3、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
4、因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
5、急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

Answer 2

按照健康饮食的要求，不建议空腹喝豆浆。
因为空腹喝豆浆的话，很容易对肠胃造成一些不良的影响，出现腹痛或者腹泻的状况。
所以为了保证肠胃的吸收消化健康，一定适当吃一些食物之后再喝豆浆，这样会更好一些。

Answer 3

空腹一般不能喝豆浆。容易造成营养浪费，也容易引起肠胃不适。
豆浆里面有丰富的蛋白质，空腹喝豆浆会导致豆浆在胃里停留的时间会比较短，蛋白质不能完全的被身体吸收和利用，所以会造成营养浪费。
豆浆还会刺激胃黏膜产生较多的胃酸，空腹喝豆浆容易出现胃酸、胃胀等不适症状，患有胃炎、胃溃疡等等肠胃疾病的人群更不能空腹喝豆浆，会导致这些不适症状更加严重。
在喝豆浆之前可以适当的吃一些主食，比如馒头、油条、鸡蛋等，而且豆浆比较容易消化和吸收，喝完豆浆以后很快就会有饥饿感，喝豆浆时吃一些主食也能延缓饥饿感。
豆浆里面的蛋白质和钙元素相对来说比较高，能够为身体补充营养，还能适当增加身体抵抗力，豆浆里面有植物性雌激素，对于女性的身体也有一定的好处。