吃啥能解决睡眠问题啊？天天失眠咋整

Question

如题所述

Answer 1

治疗失眠，除药物治疗外，还应辅以膳食疗法。膳食疗法要根据个人喜好，选择适合自己的食物。最常用的食物有：

1、酸枣仁：酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效；

2、百合、莲子：治疗失眠效果很好；

3、龙眼：熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用；

4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力；

5、富含纤维的果实，对睡眠起调节作用。