如何在1月内减掉70斤

Question

RT被人14岁体重90公斤，开学初二，期末没考好得不到Iphone 4 ,父母说我可减到60公斤就可得到iphone4，各位大哥大姐帮帮忙，暂定20分，如果真实有效可再追加60分，本衰男绝不食言。谢谢

Answer 1

年龄这么小还在长身体的时候，过量节食似乎不太合适，但这却是最有效的方法，建议：

每天控制睡眠，不要睡懒觉，要早起，保证基本健康睡眠时间就好，8个小时应该足够了吧。

早饭适量吃普通早餐，不要太饱，早晨吃了东西，剩余一天才有可能不吃或者少吃，否则一天很难坚持下来。午饭晚饭不要吃主食，吃蔬菜，现在夏天可吃黄瓜和西红柿或者其他水果，保证摄入多种营养素，不要把自己搞饿晕了啊，吃的量以吃到不再饿的难受就好。三餐前都喝上一大杯蜂蜜水，一来顺肠，二来可以防止多吃东西。万一忍不住吃了大餐，一定不能吃饱就倒下睡。

与此同时，不要让自己闲着，一直走路，运动，随便什么了，就是让自己不要处于闲着的状态。如果有什么能让你烦心上心的事情最好了（反正我是心里有事就撑不住，肯定掉肉的，哈哈)>

（看过the biggest loser吗，本着那样去折嚰自己吧，呵呵）

这样的话相信一周下来肯定有效果，不过能否减掉30公斤就不知道啦。

总之就是少吃多动。如果这样减肥有效，以后就可以循序渐进恢复饮食，一定要坚持适量运动，注意维持，否则前功尽弃就得不偿失了。

最重要，还是健康第一，你年龄尚小，还是要注意营养供给，以上建议仅供参考。

Answer 2

能办到！
女人减肥和男人戒烟一样，要看有没有毅力。
据我所知 短期内减肥最好的办法就是节食，但营养要跟上，对自己狠一点一定能做到！

Answer 3

不吃主食，每天早起跑步，白天可以爬楼梯减肥，这样一个月至少可以减10公斤

Answer 4

不吃+运动

Answer 5

早上坚持跑步，少吃零食

Answer 6

这情况 割胃不可能了 喝水充饥 营养靠药 1个月解决 不过胃有一小可能会出些毛病 最好吃一点就能解决这个问题 最好是没有热量的东西 主要填胃