有什么方法可以一个月瘦60斤

Question

一个月我将迎来一件很重要的事儿。但是体重要先减下来，有什么方法可一个月减六十斤的吗

Answer 1

常用减肥方法有：奶昔减肥；运动减肥；行为减肥；桑那浴减肥；手术减肥；按摩减肥。减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥的三大基本标准：第一降低脂肪率，第二增加肌肉量，第三提升脏器功能。常见的减肥药物大致分为：一直消化脂肪的酶的产生，妨碍所摄入的脂肪消化、吸收，增加脂肪排泄。通过调整中枢神经系统对饥饿感觉的控制，降低食欲减少食物摄入。建议你健康减肥，希望我的建议可以帮助到你，祝身体健康。

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Answer 2

一个月瘦60斤对身体伤害是极大的，不妨分成每个月瘦10斤，分成六个小目标去完成，最简单的方法少吃多运动，先把适量减三分之一加上有氧运动，坚持一个月你会看到非常明显的效果，等完成第一个小目标再来看看如何完成下一个，具体也要看你的基数是多少本回答被网友采纳

Answer 3

你说的都不符合常理，一个月瘦60斤，瘦的太快对身体不好，直接就垮掉了，健康身体没有了，还谈什么以后，正确的减肥一个月5到10斤，才是对身体没有损伤的不伤元气。祝越来越好。

Answer 4

体重基数大的话是可以的比如如果你200斤或者170180什么的，但是你要是130140还是不要想了，那样比较伤害身体，容易低血糖

Answer 5

管住嘴，迈开腿，现在抖音上不是有很多的健身小视频嘛，可以收藏练起来，晚上不要吃饭了，坚持一段时间会很匀称的瘦下来的，不会反弹的