在现实生活中，很多人在平时不注意保养自己的身体，再加上一些不良的生活习惯和生活方式，长期以往和容易导致气血不足，阴虚火旺。尤其是对于一些女孩来说，这种现象更加的严重。气血不足导致的阴虚火旺对女孩的身体的影响是非常大的。严重的甚至会导致内分泌失调。引发一些列身体的不适症状。
如果在生活中出现了气血不足的症状。要想补气血，首先可以通过药补的方式。一定要先去医院进行全面的检查，并且根据医生的医嘱来对症下药，喝药进行调理，这也是非常有效的方法；其次，可以进行食疗。可以在生活中多吃一些补气养血的食物，比如一些家禽的内脏，或者有补气血作用的食物，如红枣粥和红豆薏米粥等，食疗也是一种辅助疗法；最后，可以加强锻炼。在平时的生活中，要加强身体的锻炼。多运动。增强身体的抵抗力，加快身体的新陈代谢的速度，及时将体内的毒素排出去。
在气血不足的时候，通过药补是最有效、最快速的方法，最好喝中药来调理。要到医院去进行全面的检查，按照医生的吩咐来按时吃药，通过喝中药来改善身体气血不足的状况。在这期间要保持良好的生活习惯，按时作息。
在气血两亏的时候，也可以通过饮食来补充气血，现在很多的食物都有补气血的功效。比如一些家禽动物的肝脏等，煮熟以后都有补气血的功效。还有红豆、薏米、红枣等谷物类熬粥喝对补气血都有一定的效用。
要在平时的生活中加强自身的锻炼，通过体育锻炼来增强自己的身体素质。加快身体的新陈代谢，将体内的湿寒之气和毒素及时的排除出去。这样就可以有效的调节身体的血气亏损状况。增加身体的抵抗力。
你还有哪些补气血的好方法？
从中医的角度来讲，如果气血不足同时阴虚火旺的话可以通过知柏地黄丸和八珍汤来补一补，因为这两种中药有着滋阴降火、血双补的作用，不过我个人建议，你还是不要轻易的凭主观臆断来使用一些药物进行治疗，正常情况下我建议你去正规的中医治疗机构做一下相应的检测，之后在医生的建议下合理的进行治疗和缓解，当然用药也可以咨询医生的建议，这样才是最安全的，因为中医讲究对症下药，而且是药三分毒，如果我们没有做到对症下药的话，那么不仅对病情不利，而且还容易让我们引发某些其他类型的疾病。那么在日常生活当中，气血不足的人应该注意以下几点：
1、少吃甜食
从中医的理论来看，气血不足应该严格的控制自己吃甜食的欲望，因为气血不足的人如果经常吃甜食的话，很容易会引起很多负面反应，引起脾胃气滞 ，这样的话就会让我们有腹胀、腹痛、恶心呕吐、便秘、水肿等等不良状态，十分不利于我们病情的恢复和身体的健康。
2、少吃辛辣刺激性的食物
辛辣刺激性的食物一般情况下，在服用中药的过程当中都应该少吃，因为这种食物会直接干扰到我们中药的药性，而且很多病人对于辛辣刺激性的食物都会有很强烈的反应，所以在生病治疗期间，我们应该严格禁止吃这个类型的东西。
3、保持良好的休息
气血不足的人，一般情况下都容易产生头晕眼花的状态，所以在治疗的过程当中，应该尽量保持良好的休息，每天晚上11点之前尽量要进入睡眠状态，并且保持8小时以上的睡眠时间，平时也应该最大限度的稳定自己的情绪，不要让自己的情绪波动过大。