生活中如何防止掉头发？

Question

如题所述

Answer 1

1、合理饮食

怎样做才能防止脱发，在日常预防脱发，合理的饮食是必不可少的。因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。

2、正确护发

怎样做才能防止脱发?正确的护发也是必不可少的。在生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。

3、保持心情舒畅

怎样做才能防止脱发?在日常生活中保持心情舒畅是重要的。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

4、减少辐射

怎样做才能防止脱发?辐射也是一种导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

我们发现脱发患者大都比较自卑，在工作中总是不敢表达，所以我们一定要注意，一定要积极的做好预防脱发的工作，吃饭的时候不要挑三拣四，要注意营养均衡，荤素搭配，这样才能够早日告别脱发。

Answer 2

生活中常会掉发，防止的办法有:
1.保持乐观的心态
　　压力大，学习紧张，用脑过度，心情抑郁，过度悲伤等都容易导致脱发，所以平时要注意保持乐观的心态，遇事不激动，可以有效的缓解脱发。
2.补充铁质
　　经常脱发的人身体中往往缺铁，所以平时应该多吃一些黄豆，黑豆，带鱼，菠菜，香蕉，胡萝卜等含铁丰富的食物，减少脱发。
3.补充植物蛋白
　　蛋白质摄取量不足，就会导致头发干枯，出现脱发症状，所以平时可以多吃大豆，黑芝麻，玉米的食物来补充植物蛋白。
4.适当运动，保证睡眠
　　适当的运动可以有效的舒缓压力，充足的睡眠时间可以促进毛发的新陈代谢，所以早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，劳逸结合等，就可以减少脱发。
5.避免头发受环境的伤害
　　强光，环境污染，毒素，染发，烫发等都会对头发造成一定的损伤，所以平时应该尽量接触避免这些有害因素，也能有效的缓解脱发症状。

Answer 3

一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。

第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。
第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。

四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。

五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

Answer 4

预防脱发，一般要注意以下几点：首先要保证好心情。心情舒畅有利于头发的生长。压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落。其次要合理的清洁。一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发，可以清洗之后适当的选用护发素护理头发。第三、在饮食方面要保证营养的均衡。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食，一定要均衡分配、保证营养均衡，有助于头发的生长。第四、头发要注意经常的梳理。尤其是可以用指梳、用手指作为梳子来梳理头发，有效的按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环，这样可以防止头发的脱落。一旦出现了头皮的疾患，要及早的治理。比如头皮上出现了红斑、脱皮、瘙痒、毛囊炎要及时的救治，这样可以减少脱发。再有就是有些患者出现了这种雄激素源性的脱发，要及早的救治，这样能减缓脱发、秃发的这种时间，有助于治疗，保证头发年轻秀美。

Answer 5

生活中防止掉头发，首先梳头发时要轻柔，头发干燥的人沾点水梳。
其次，最好是用桃木梳子梳头，会比塑料梳子更保护头皮。
最后，定期用除螨皂清洗毛巾和枕巾，也可以防止掉头发。