第1个回答 2020-10-12
生活中防止脱发的办法有，保证足够的睡眠，不去熬夜，锻炼身体，饮食规律，营养均衡，使用优质的洗发水，还可以吃一些防脱发的食物，如黑芝麻，少接触外界的辐射，可以有效的防止掉头发！
第2个回答 2020-10-12
1.合理饮食
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
2.洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
3.头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
4.用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
5.不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
2.洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
3.头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
4.用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
5.不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
第3个回答 2020-10-12
精神压力是造成脱发的主要原因之一。保持一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，也有利于头发的养护。 保持头皮清洁。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时最好戒除烟酒。 经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，
第4个回答 2020-10-12
生活中掉头发一般是由于身体气血虚导致的。可以吃一些补充营养的食物。比如黑芝麻，黑米。以及一些补气血的食物。生活作息一定要规律，要减少熬夜的现象。在洗头发的时候可以添加一些食用盐，这样是可以有效防止掉头发的。
第5个回答 2020-10-12
中医理论认为：发为血之余。
也就是说只有气血旺盛，才能够源源不断给头发输送营养，头发才能够浓密。
防止掉头发，就需要注意营养均衡，例如经常吃一些红枣、核桃、黑芝麻、枸杞等，尤其是芡实，它有很好的固发作用。
平时生活注意作息，晚上不要熬夜。保持愉快的心情，平时用木头梳子多梳梳头，或者经常多按摩头部，促进头部血液循环。
也就是说只有气血旺盛，才能够源源不断给头发输送营养，头发才能够浓密。
防止掉头发，就需要注意营养均衡，例如经常吃一些红枣、核桃、黑芝麻、枸杞等，尤其是芡实，它有很好的固发作用。
平时生活注意作息，晚上不要熬夜。保持愉快的心情，平时用木头梳子多梳梳头，或者经常多按摩头部，促进头部血液循环。
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