每天去健身房，锻炼多久能有减肥的效果？

我每天都去健身房，跑步跟动感单车，两样算下来一天是两个半小时的运动量，一个月减了12斤，可是最近没有变化。是不是要加大运动量才能继续减掉啊？？？

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第1个回答 2019-02-26

不要急于求成！其实每个减肥的人刚开始的时候都可以减下去一点，但是过了一阵子就变化小拉
。这是很正常的，你可以在现有的基础上漫漫的给自己加量。
我建议如果你不是很胖，就不要上动感单车，最好是上跑步机，这个效果会更好哦！

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我在健身房锻炼,跑跑步机等机械的话,跑多久能减肥而腿上不会有肌肉?答：如果是慢跑，有氧运动的话，30分钟以上就会达到减肥的效果。先说减肥。减肥的唯一原则是，“消耗能量大于摄入能量”！科学研究，人体在正常作息饮食的情况下的，每天的剩余热量是200卡路里，每天只要坚持走10000步就可以消耗掉这200卡，慢跑相当于30分钟。也就是说每天只要慢跑超过30分钟，并且做到以下几点“...

我每天坚持做运动需要多久才能瘦下来答：通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控...

去健身房能减肥吗?多久有效果?答：肯定有啊，但是你的坚持啊，力度大的话一个月两个月就有效果

每天去健身房,锻炼多久能有减肥的效果?答：不要急于求成！其实每个减肥的人刚开始的时候都可以减下去一点，但是过了一阵子就变化小拉。这是很正常的，你可以在现有的基础上漫漫的给自己加量。我建议如果你不是很胖，就不要上动感单车，最好是上跑步机，这个效果会更好哦！

去健身房减肥,每天两个小时,效果要多久才能显现出来?答：一个月！！！

想减肥每天去健身房锻炼多久一个月能减30斤?急需求助谢谢!答：你这样有点过了，我当初80kg的时候是这样减肥的。1，一周5天健身房，慢跑一小时之后，有教练带着做体操，做完之后自己选择性的练肌肉。2，早饭午饭正常吃，我去健身房的时间是5点~6点，结束的时间是7~9点。结束后休息一下，洗个澡，然后一杯粥，一个鸡蛋。3，两个月下来没怎么吃过零食，油炸...

25岁,腹部赘肉很多,请问在健身房多练多久有效?答：大概5组，一组30个，每组之间的时间可以慢慢延长。最后就是篮球和呼啦圈，篮球要多跑动和跳跃投球。呼啦圈重量适中，太轻没效果，太重内脏容易受损。篮球1小时，呼啦圈30分钟。你绝对可以先减掉那层脂肪，后续的腹肌练习有很多种方法，网上视频也多的是，先一步一步来。

运动多久才能减肥答：运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。 运动多久才能达到减肥的效果 1.每天锻炼30分钟以上达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。例如，有氧运动和羽毛球运动可以促进脂肪在体内的分解，这对降低身体脂肪率和提高心肺...

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