每天坚持踮脚尖10分钟，一个月后，哪些方面会得到很大改善？

Question

如题所述

Answer 1

首先，最大的改变就是腿部的肌肉线条。每天踮脚十分钟，在踮脚的时候，腿部肌肉会有明显的紧绷感。这个动作可以帮助我们修长我们的腿部线条，让我们整条腿变瘦，看着更匀称，更修长。如果有小腿肌或者是萝卜腿的人，可以尝试一下这个办法，一个月后，小腿肌可以消失不见哟！

第二，踮脚尖可以减少我们的膝盖的磨损，保护我们的膝盖。我们每个人都不可避免的一个问题就是膝盖使用过度，然后造成膝盖磨损，等到老了的时候，连楼梯都很难爬上去。为了防止这种情况的发生，可以每天开始踮脚十分钟，它帮助我们的腿部肌肉更有力量，然后当我们在跑步或者弯曲膝盖时起到一个缓冲的作用，然后保护我们的膝盖。为了老年还可以健步如飞，赶紧练起来吧。

第三，踮脚尖还可以促进我们的血液循环，防止下肢静脉曲张。现在生活在大都市的人大多都是上班族，缺少运动，久坐的风险是很大的，下肢血流速度慢，很多人就因此得了下肢静脉曲张，下肢动脉硬化的疾病。每天踮脚十分钟，在踮脚的过程中，血流速度加快，可以有效减少这种疾病发生的概率，促进我们下肢的血液循环。

踮脚十分钟可以说是不需要你购买器械来锻炼，不需要特定的场地，这是一个随时随地都可以训练的动作，只要坚持就一定可以看到成效！

Answer 2

一个月后，可能你的脚尖就因为压力太大受伤了。

Answer 3

踮脚尖能促进血液循环，还能改善腿部肌肉线条。

Answer 4

每天坚持这个动作可以让腿部的肌肉线条更加的突出。

Answer 5

每天踮脚尖儿走一会儿可以有效的。使小腿部的肌肉更流畅。肠胃蠕动更好。对肾脏也好。