练习几次跳远之后感觉脚后跟有点疼，应该是脚踝肌腱损伤了，正常走路什么的不会疼但踮脚或者脚背向内弯曲

Question

练习几次跳远之后感觉脚后跟有点疼，应该是脚踝肌腱损伤了，正常走路什么的不会疼但踮脚或者脚背向内弯曲多点脚后跟就有点疼，感觉不是很严重，大概需要多久能恢复？下周四五运动会能运动吗？需要用什么跌打药吗？

Answer 1

你是跳沙坑还是立定跳远？我是练跳沙坑的，以前也有过没事的，休息几天就照常训练了。追问

沙坑和三级跳

追答

没事没事我就是练这个的，下次穿气垫鞋或者后面厚一点的运动鞋，如果要穿钉鞋的话用跳鞋，保护一下脚跟就行，喷药的话，云南白药就可以了

追问

一直都是带护踝练的

Answer 2

短期不要巨烈运动，注意休息追问

短期是多短。。。

追答

最少两三个月

否责会成永久的疼

追问

这么久。。。。感觉不是很严重啊。。。只是一点疼。。。

追答

可以适当运动，不能距烈运动

追问

短跑算吗

追答

有时间限制算

追问

😓好吧，谢谢