搬东西时用力过猛导致脚踝部下侧肌腱拉伤，不红、不肿，并且正常走路不疼，但如果把脚向内侧掰就有撕裂感

Question

去医院拍了X光骨头没有问题（左脚），医生说可能是是肌腱拉伤给我开了不少药，回来发现那个医生竟然在病历上什么也没有写；请问下这种情况到底是什么原因的？是否需要少走路或者休息？已经10天了，睡觉不小心扭一下脚还是特别疼，贴了云南白药没有用。
请问下，这块怎么治疗，需要多少时间，期间需要注意什么，谢谢！

Answer 1

你的情况准确说应该是外踝韧带扭伤。
绝对要减少活动，建议休息。因为如果你在恢复期（一个月）内再扭伤的话，就容易形成习惯性的扭脚，大时候就比较麻烦了。
可以口服三七片，现在应该可以泡热水，穿高帮鞋保护脚踝。最重要的是少活动。
这些应该可以帮到你了。追问

谢谢，我已经在吃了，但是休息不了（上班比较忙，走路还是蛮多的）。这样对后面恢复是否有很大影响？
另外我这块需不需要做理疗（红外线治疗）？

追答

过度的活动会延迟恢复，有理疗当然好了，建议去做做有好处的。

Answer 2

看样子确实有韧带损伤，不红、不肿，至少说明还不严重。建议还是多休息吧，避免患肢过度用力。另外已经10天了，也可以去医院复查一下。有些隐匿性骨折，当时拍不出，1周后发现的也有。

Answer 3

带个慕乐4547试一下吧。十字交叉帮法的护踝。可以对脚踝起到一定的防护作用。多休息，减少2次受伤。不要穿硬质鞋底的鞋。运动鞋最好。养一段时间，多热敷。增加血液循环。过段时间会有效果的