打羽毛球时手腕为什么会疼？是打球姿势不对吗？

Question

如题所述

Answer 1

手腕疼痛表明你的力量姿势有问题。你现在应该处于羽毛球的早期阶段。当你用手腕的压力击球时，就会出现特定的错误，也就是手腕的轻拍。见下图。当你击球时，手腕和手臂之间可能有一个角度。通常，手腕和手臂应该在同一条线上。如上所述，问题是腱鞘炎。解决办法是把手腕挂起来。除了解释正确的动作外，正确的手腕动作基本上是不动的，除非是一种相对特殊的击球方式。大多数情况下，你不需要按手腕就可以击毙对方（一位老教练可能会告诉你按手腕）。相反，正确的动作应该是旋转前臂。这个动作和你的粉丝的感觉很相似。球拍是你的风扇手柄。给自己扇风来感受。这一行动已经完成。击球的质量一瞬间提高了几倍，既省力又不伤人。手部受伤是由作用在手腕上的球拍头的惯性造成的。在没有纠正措施但仍想打球的情况下，建议用较轻的球拍头和较低的平衡点来更换轻质防守球拍。

Answer 2

我感觉是你手的姿势有问题吧，是不是经常有扣球的现象？一般打球的时候就给对方拍回去就行了，不过有时候会有下意识的扣球动作，这时候手腕特别容易压的疼，就像这样（下图）。

我之前打球就经常这样压手腕，刚开始我还只是觉得疼，后来活动上没有那么灵活了，有时候转手腕好像里面别着筋一样，然后就去医院看了看，确诊是腱鞘炎。这之后我就过上了每天贴着贴剂的生活。 早上起床第一件事，泡手，紧接着贴上地米安，吃吃饭就赶紧上班了（一直都边上班边治疗的）。晚上下班也是，睡前泡泡手贴上贴剂。就这么过了半个月，手腕转动的时候，那种拉扯的感觉不见了，不过该疼还是疼。看到有效果，我把剩下的都用完了。那时候我的手腕已经完全恢复了，转动不疼，正常拿东西的时候，手腕也不会因为拿的东西重压的疼了，一瞬间感觉生活无比美好~~~ 要是现在还疼的话，不如先检查一下，累着或是扭伤，休息养养就好了，要是腱鞘炎的话，现在赶紧找适合自己的办法治疗，以后打球的时候，手腕不要有下压动作，避免引起腱鞘炎复发！

Answer 3

手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：
1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。
2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。
3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。
4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。
5丶在打球时，不要撑地回球，这也是很容易导致手腕受伤的。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。
6丶进攻型选手，精神一直处于紧张状态，大力扣杀多了，会有这种现象想很快嬴对方所致。
出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手,水的温度高一点才有效果，每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。这段期间也可以配合喷雾剂使用，如云南白药，或者南阳理通等，喷在手腕肿痛部位即可。本回答被网友采纳

Answer 4

手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。5丶在打球时，不要撑地回球，这也是很容易导致手腕受伤的。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。6丶进攻型选手，精神一直处于紧张状态，大力扣杀多了，会有这种现象想很快嬴对方所致。出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手,水的温度高一点才有效果，每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。这段期间也可以配合喷雾剂使用，如云南白药，或者南阳理通等，喷在手腕肿痛部位即可。

Answer 5

我们打羽毛球的时候一般都是手腕儿发力的时候是重点。尤其是我们不太会打羽毛球的人，也就是说我们不是专业的运动员。我们打羽毛球的时候都会用手腕用力的去打羽毛球儿。用我们胳膊的力量去带动手腕儿去打他。我们总是手腕的力量去打手腕的力量是有限的。所以我们就感到手腕儿特别的疼。这个也不是说打球的姿势不对。也许跟这个也有关系吧。这个是我个人的看法。