我男，14岁，我身高160cm，感觉自己很矮，平时吃些什麼容易长高？

Question

如题所述

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

其他回答：
通常男生20岁前还是可以长高的!女生18岁前!(我说的是一般情况下,有些发育迟的甚至会结婚后还可以再长高的)要长高多喝牛奶,多运动,特别是全身运动,如游泳,跑步等...

其他回答续：
人的身高跟此人吃什么没多大关系的，百分之80的由此人的基因遗传决定，百分之19由此人的平时锻炼决定，还有百分之1就是要营养上赶上。
不要因为要长高就乱补，那是不好的，最关键是要多加锻炼。
如果满意请采纳，谢谢~

Answer 2

去百度问一问博尔特的身高秘决吧！

Answer 3

吃得再说也不一定有用，，，现在的生活，本来就吃得好。。。你可以多运动。。。。运动有助骨骼生长。。。特别是压腿，，跑步。。。。。不止可以强身建体。。。。还可提高免疫力。。。。如果你要吃药的话，，，可以吃点高钙片。。

Answer 4

不光是吃，还要锻炼

Answer 5

蔬菜，你可以百度一下

Answer 6

多吃蔬菜 和高蛋白低脂肪食品，没事了去打打篮球，等你再发育的时候 大概在16—18岁之间还有一次猛地长个 ，不要担心不要多想 顺其自然 高高兴兴的对待 健健康康的成长 人要的不是身高 而是本事 好多伟人都也不高!!!
（虎眼）生来二十七年，沉淀风云往事。如今雄心壮志，还我英雄曜日。