慢跑和快走那个运动对身体好？

如题所述

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第1个回答 2018-12-02

能按时起床就是胜利✌

第2个回答 2019-10-21

个人喜欢我喜欢慢跑

第3个回答 2019-09-16

为什么我最多跑5分钟就累得要死？这个能练出来吗？

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慢跑和快走哪个效果好视频时间 01:48

快走和慢跑哪个效果好答：选择快走或慢跑的效果还取决于个人的运动目的。如果目的是在短时间内迅速提高心肺功能并消耗较多的热量，快走可能是一个更好的选择。而若追求更为全面的锻炼效果，尤其是肌肉力量的增强和体能的提升，慢跑则更为合适。另外，考虑到个人身体状态和周围环境，也可以灵活选择。例如，在环境舒适、路况良好的情况...

锻炼时选择走好,还是跑好啊?答：跑比走好，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！

慢跑和快走有什么区别答：1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...

慢跑快走哪个好答：慢跑是一种温和的有氧运动，主要优势在于它可以提高心肺功能，增强全身耐力。慢跑时，身体需要更多的氧气和能量，有助于增强心肺的运输能力。此外，慢跑还可以锻炼全身的肌肉群，帮助塑造健康体态。对于刚开始运动的人来说，慢跑是一个很好的起点，因为它对关节的冲击相对较小。2. 快走的优点：快走是一...

快走和慢跑哪个效果好答：1、快步走和慢跑都是很好的运动形式，两者稍微有些区别。快步走时步行的运动比较轻松、简单、安全系数高，造成运动损伤的几率小，适合老年人。而且快步走消耗的脂肪多，减肥效果明显，平时不爱锻炼的人也可以接受。坚持快步走能够强筋健骨、益智健脑、增加胃肠蠕动、改善食欲、防止便秘，还能增加心肺功能...

快走和慢跑哪个对身体好答：慢跑的健身效果更佳。1：慢跑的正确姿势：在进行慢跑时，应确保目光向前，身体尤其是背部应保持挺直并收紧腹部。双臂应弯曲并保持紧张，避免放松，同时用整个脚掌着地。若将步行作为减肥锻炼，正确的姿势至关重要。保持上身直立，面向前方，双臂自然张开并伸直，摆动时幅度应较大，同时双脚迈出的步幅也应尽量...

慢跑和快走有区别吗?答：慢跑和快走,两者都属于运动。一般选择运动的原因,基本上不是健身就是减肥。从锻炼身体的角度来看,这两个运动哪一个都能达到锻炼身体的目的。从减肥的效果来说,还是慢跑的效果更好一些。 快走和慢跑消耗的热量不一样一千卡=1000卡=1大卡下面这个图,我们可以看到一个66公斤的男生,跑半个小时消耗的热量是231...

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