慢跑和快走那个运动对身体好？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-09-17

本人坚持跑步十几年，以前年轻跑的比较快，现在每天早上6点半就慢跑30--40分钟，感觉很好

第2个回答 2019-09-17

慢跑对身体好，快走运动强度小，效果不明显，慢跑可以让身材变的越来越好。

第3个回答 2019-06-09

是跑就比走强，它锻炼的是内脏，走，除非是竞走高速走

第4个回答 2019-08-14

最多跑过6.5公里。现在跑五公里就够了。

第5个回答 2019-05-20

适合自己的就是最好的

<上一页 1 2 3 4 5 下一页

相似回答

慢跑和快走哪个效果好视频时间 01:48

快走和慢跑哪个效果好答：选择快走或慢跑的效果还取决于个人的运动目的。如果目的是在短时间内迅速提高心肺功能并消耗较多的热量，快走可能是一个更好的选择。而若追求更为全面的锻炼效果，尤其是肌肉力量的增强和体能的提升，慢跑则更为合适。另外，考虑到个人身体状态和周围环境，也可以灵活选择。例如，在环境舒适、路况良好的情况...

锻炼时选择走好,还是跑好啊?答：跑比走好，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！

慢跑和快走有什么区别答：1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...

慢跑快走哪个好答：慢跑是一种温和的有氧运动，主要优势在于它可以提高心肺功能，增强全身耐力。慢跑时，身体需要更多的氧气和能量，有助于增强心肺的运输能力。此外，慢跑还可以锻炼全身的肌肉群，帮助塑造健康体态。对于刚开始运动的人来说，慢跑是一个很好的起点，因为它对关节的冲击相对较小。2. 快走的优点：快走是一...

快走和慢跑哪个效果好答：1、快步走和慢跑都是很好的运动形式，两者稍微有些区别。快步走时步行的运动比较轻松、简单、安全系数高，造成运动损伤的几率小，适合老年人。而且快步走消耗的脂肪多，减肥效果明显，平时不爱锻炼的人也可以接受。坚持快步走能够强筋健骨、益智健脑、增加胃肠蠕动、改善食欲、防止便秘，还能增加心肺功能...

快走和慢跑哪个对身体好答：慢跑的健身效果更佳。1：慢跑的正确姿势：在进行慢跑时，应确保目光向前，身体尤其是背部应保持挺直并收紧腹部。双臂应弯曲并保持紧张，避免放松，同时用整个脚掌着地。若将步行作为减肥锻炼，正确的姿势至关重要。保持上身直立，面向前方，双臂自然张开并伸直，摆动时幅度应较大，同时双脚迈出的步幅也应尽量...

慢跑和快走有区别吗?答：慢跑和快走,两者都属于运动。一般选择运动的原因,基本上不是健身就是减肥。从锻炼身体的角度来看,这两个运动哪一个都能达到锻炼身体的目的。从减肥的效果来说,还是慢跑的效果更好一些。 快走和慢跑消耗的热量不一样一千卡=1000卡=1大卡下面这个图,我们可以看到一个66公斤的男生,跑半个小时消耗的热量是231...

大家正在搜

慢跑和快走哪个对身体好快走和慢跑哪个锻炼身体效果好锻炼身体是慢跑好还是快走好快走和跑步哪个锻炼身体好快步走和慢跑哪个好慢跑与快走哪个效果好慢跑与快走哪个更健身每天快走一小时对身体有什么好处慢跑好还是快步走好

锻炼身体跑步好还是快走好？

慢跑和快走到底哪个对身体更好

必看：慢跑和快走，哪一个更能锻炼身体

快走和慢跑，哪个对身体更好

快走和跑步哪个对身体更有利？

每天慢跑步一小时和每天快走一小时哪个对身体好？

快走好还是慢跑好

每天跑步半小时和每天快走一小时哪个对身体更好？