快走好还是慢跑好

Question

如题所述

Answer 1

快走和慢跑的话，肯定慢跑效果会更好，慢跑消耗的能量更多，如果想减肥的效果更佳，就选择慢跑，慢跑也会使你的腿更加有线条感。
建议跑步至少要跑半个小时以上，这样才有减肥的效果，减肥跑步一定要选择慢跑，快走也可以减肥，但是快走减肥没有慢跑减肥快，因为慢跑消耗的卡路里更多，快走消耗的卡路里较少。
希望对你有帮助！！

Answer 2

快走好还是慢跑好，快走适合中老年人，运动强度不大，慢跑运动强度较快走强度大一些，不管是快走还是慢跑只要长期坚持都能到达强身健体的效果，如果急需减肥，慢跑肯定比快走效果要好的多，刚开始可以快走和慢跑结合起来，坚持一个月后开始慢跑，跑前跑后切记要做拉伸运动，一般要身体出汗，如果不出汗说明运动强度不够，结合控制饮食，控制体重，减重效果比较明显。高糖高脂的人每天快走或者慢跑三十分钟，有意向不到的结果。

Answer 3

个人感觉慢跑会好一些，快走是剧烈运动，慢跑是有氧运动。同时，慢跑也可以提升耐力，可以根据个人能力适当时时调整节奏，快走过于剧烈，如果个人体质很好，可以通过快走提升自己，但是如果只是想要健身，慢跑就足矣。本回答被网友采纳

Answer 4

适合自己就好。每个人的身体状态不一样，不管是什么运动都要根据自身条件来做调整，慢跑和快走都是运动，但是运动强度不一样，慢跑肯定比快走要累。但是有人跑不了，只能快走，还有人连快走都不能走，只能慢慢走。
运动要适量，因人而异，不是说慢跑就一定减肥，快走就一定不减肥，这种思路从出发点来说就是错误的。

Answer 5

这可能要看是年轻人还是老年人了，还要看每人身体体质如何，年轻人体质好快走或慢跑都可行，但老年人年龄大了身体肯定不如年轻人，我觉得快走或慢跑心脏可能适应不了，老人还是以正常的步伐行走来锻炼身体吧: