精子质量不好吃什么，可以通过哪些方面去调理？

Question

如题所述

Answer 1

提高精子质量的食物
（1）富含维生素E的蔬果
维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。
（2）富含锌、硒的食物
锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而硒有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，因此对男性来说，补锌和硒尤其重要，可以食用海产品、动物肝、瘦肉等，尤其是贝类食物。
（3）含蛋白质与精氨酸的食物
充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，而氨基酸的摄入严重匮乏，会直接影响精子数量，因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物，诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的好食材。
（4）植物种子
植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

Answer 2

质量不好就少抽烟，少熬夜，多运动，精子喜欢阴凉的地方，多透气，吃点六味地黄丸

Answer 3

你好，只有找中医开对症的中药治疗，对症的话效果很好了

Answer 4

1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物
可以多吃以上食物

Answer 5

首先这个问题应该去向专业的医生询问具体的调理办法
任何人调理身体的办法
都是适当的锻炼和合理的作息
营养全面的饮食
说起来简单做起来难
还是坚持一下合理就会有改善