怎么样能在一个月快速瘦60斤

Question

如题所述

Answer 1

在一个月内快速瘦60斤，这样会对身体伤害很大，使身体内分泌失调，想减肥60斤的话，减肥必须有决心恒心，可有计划的减，可以分3至4个月减成功，科学的饮食与运动，
才能既不伤身体，又能减肥成功，祝早日成功减肥。

Answer 2

早晚多运动，晚上少吃主食，多吃蔬菜。饮食以清淡为主。注意睡眠质量，不要熬夜。

Answer 3

减肥需要循序渐进 不能太快的 一个月瘦五到十斤就可以 减得太快对身体不好

Answer 4

减肥是一个非常艰难的过程，但是在一个月的时间段内采取正确的方式减肥，同样也可以取得显著的效果。

举措建议

一个月内可以采用的减肥方式有：

1、改变饮食习惯，保持饮食清淡，每餐只吃八分饱，空间不要吃任何零食，饿了可以多喝水或者喝点普洱茶、荷叶茶。

2、坚持进行运动，如跳绳。跑步、游泳、做瑜伽等，每天至少运动三次，每次至少运动半小时。本回答被网友采纳

Answer 5

这个可能只有靠疯狂运动来减脂了，同时节制缩减饮食。要不很难办到减这么多。