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一个月能瘦20斤吗
健身房
一个月瘦20斤
可能么
答:
没有可能不可能的事 要看个人身体素质的,有些人属于容易减,有些人属于很难减的
。但,一个月20斤有点夸张吧。减的太快对身体不好
一个月瘦20斤
的超有效方法
答:
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍...
如何在
一个月
内
瘦20斤
答:
按说你的身材不算胖,
但要减20斤也是可以的.在健康的前提下:一 多运动
,每天慢跑两次,每次跑60--90分钟(10公里左右)二 禁高热量高脂肪高糖食品(面包/饮料类/甜品)三 进素食高蛋白高营养类食品 四 不要长时间睡眠,早睡早起,夜间睡眠时间不要超过7个小时。(22:30--5:30)午间休息不要超过...
一个月瘦20斤
该怎么减啊?适合学生的
答:
一个月瘦20斤不是没可能的我觉得
!饮食加运动 不是不可能的!饮食方面 高蛋白低脂肪的东西多吃 如果有条件的话 吃点蛋白粉也不错 千万不能不吃!!!可以少吃一点但是一定要营养均衡 运动方面 跑步是很掉秤的运动我觉得 当然还有很多其他的运动 如果是减脂的话多做运动也可以了 但是一定要记得拉伸...
一个月瘦20斤
亲身经历
答:
我每天至少运动1个小时,5-6天一周。另外,我还保证了充足的睡眠。每天晚上保证7-8小时的睡眠,以免疲劳影响减肥效果。经过了
一个月
的努力,我发现自己已经
瘦
了
20斤
,从80kg减到了60kg。我感到非常兴奋和自豪,同时也更加健康和自信了。总之,减肥需要坚持和耐心。良好的饮食习惯、适量的运动、充足的...
我现在十八岁,体重180斤,男,想快速减肥
一个月能瘦
15到
20斤
的
答:
你这个年纪,这个体重基数,很容易减15-
20斤
,少吃多运动,
一个月
妥妥的
最快多久
能瘦20斤
呢?
答:
不在乎伤害身体的情况下,断食可以迅速瘦下来,我朋友是纯靠饿,早上中午只吃一点点,晚上完全不吃,一个星期就瘦了7斤,想
瘦20斤
的话应该
一个月
左右时间可以搞定。想要健康瘦下来瘦20斤快的话应该需要半年左右的时间。
怎么
一个月瘦20斤
答:
楼主你好;这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少
瘦
下7、8
斤
左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)1早饭必须吃:
一个
鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾...
我是如何
一个月
减了
20斤
并保持
瘦
下来的?
答:
是的,我
一个月
减了
20斤
,高中毕业已经胖的不成样子了,连我妈都嫌弃我,花钱让我去减肥,好在大学遇见一个全新的自己。先说一下,我是属于从小就胖的体质,在我的记忆中没有
瘦
过,最瘦的时候应该是照片上那个两岁的我吧。高中毕业的那个暑假,花了一千多块钱针灸一个月减了
二十斤
,我是那里减...
如何在
一个月
内减重
20斤
?
答:
通过快速的减肥方法在
一个月瘦20斤
。一个月瘦20斤,平均一天减少0.666斤左右,通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪,增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量。减少高热量,高脂肪,高糖分食物摄入量,增加低热量,高纤维,饱腹感...
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