第1个回答 2019-01-13
1、多喝生姜茶
众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。
2、适当运动
体寒的人身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒人群可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。
3、不要喝太多的水
为什么体寒的人不能喝太多的水呢？专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。
4、吃温热的食物
寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些人吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的人多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。
第2个回答 2019-01-13
体寒就是手脚冰凉，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。虚寒有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意天气变化，随时添减衣服，不要吃生冷的食物。还有一种是血液供应不足而导致肢体寒冷。应多食具有补气、补血、补肾的温热类食物，以提高机体耐寒力。常见的温热类食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
第3个回答 2019-11-11
饮用富含矿物质的碳酸水能有效改善体寒体质。
困扰着诸多女性的的体寒症是因为缺乏运动等原因引起血液循环不良，血液不容易到达手脚，导致手脚冰凉的症状。血液流通不畅会使水分、营养、热量不能到达全身，从而引起浮肿、头晕、消化不良等各种症状。可以说“体寒是百病之源”。
体寒的人喝硬度高的碱性碳酸水最有效。这种水不仅含有促进人体代谢的矿物质和镁，而且含有重碳酸离子。它能促进血液流通顺畅，对体寒症非常有效。
另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳浓度。体内碳酸浓素增加后可以加快血液流动，使手脚暖和起来。
饮用碳酸水的同时做多运动改善体质。
第4个回答 2020-02-11
建议你平时可以多食用一些温阳的食物比如说羊肉狗肉山药肉桂等。平时尽量不要沾凉水。增加体育运动。可以配合使用，附子理中丸改善出现的脾虚肠寒的情况，而如果是肾阳虚的情况建议配合使用金贵肾气丸。加上肾宝合剂。调整阴阳。