社恐怎么破，我有几个月没出门了

如题所述

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第1个回答 2014-11-04

晚上出去先适应适应，适应了再白天出去！

第2个回答 2014-11-04

深呼吸，保持平稳心态，对自己说我是最棒的

第3个回答 2014-11-04

找算命先生给你驱除下

第4个回答 2014-11-04

追答

让哥带你装逼带你飞

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社恐怎么破,我有几个月没出门了答：晚上出去先适应适应，适应了再白天出去！

怎么克服社恐?答：1接纳自己我觉得这一点非常的重要，每个人都是不同的个体，没有必要什么事情都和别人做比较。就好像社恐是大部分人都多多少少会有的，这是非常正常的情绪，不要去对抗它，接纳他们的存在，停止内心冲突，你就拥有了更平和的心态。2学会和自己和解不要太过较真，理性面对别人的评价。我们不能做到让...

大学生社恐怎么办?答：其实,会社恐的人还有一大影响因素就是太在意他人对自己的看法,害怕因为某种行为导致别人不好的看法,害怕自己出错。但是实际上,没有什么人会在意你那么多,只有自己会想太多了,当你把一件害怕很久的事做完时,你会发现其实这件事也不难,别人也没有把眼光过度聚集于此。相信我,做好自己才是最重要的,不要在意外界的...

怎么样克服社恐?答：让它不再控制我们的生活。3、保持积极：当社恐反应再次出现时，不要让它将你拖入深渊。保持正面思考，关注正面进展，坚信你一定能够努力向前。4、打破惯性：尝试新事物。有时，新鲜的经历可以帮助我们摆脱社恐的恐惧感。勇敢地尝试不熟悉的事物，拓宽自己的视野，彻底打破社恐的惯性。

社恐怎么办?答：1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。2.去找一个社牛的朋友，让他来带你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多来几次，自然就不会社恐了。3...

我社恐怎么办?答：1、告诉自己我能行很多时候害怕社交的人，都会有一种不自信。认为自己很多事情不会做，所以就总是会躲避。要知道我们需要常常自我鼓励，告诉自己我能行，是一种自我肯定的方式。这样的鼓励会从心底帮助我们调节我们的情绪感受，也会使我们原本惧怕的心理改变。2、适当的放松当我们觉得很紧张的时候，...

如何克服社交恐惧症答：5、自己演练社交情景经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。6、选择友善的人交往友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。7、不刻意迎合压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。

轻微社恐怎么办?答：轻微社恐 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山...

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