社恐怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。
2.去找一个社牛的朋友，让他来带你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多来几次，自然就不会社恐了。
3.多去参加户外运动，心里暗示自己不要在意别人的眼光，多去搭讪其他的人，慢慢的就不会社恐了。

Answer 2

有社恐需要积极进行心理调理或药物治疗。

1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。

2.药物治疗：如果社恐情况比较严重，已经影响到了患者的正常生活，这种情况下可以在医生指导下使用药物治疗，比如劳拉西泮、阿普唑仑等，能够促进身体恢复。

平时需要多转移注意力，适当进行户外活动。