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社恐不敢出门了怎么办
我有严重
社恐
,
不敢出门
见人,现在宅在家,家人说我在装A,说什么一直在和...
答:
1,
根据自己的爱好 报名读书或者班 年龄合适 就找个大学读读玩 通过和同学的交往 自然而然就能解决问题
如果年龄太大 那么就找一些社会上的兴趣班 同样可以达到上述目的 2,
旅游
报名参加旅游 组团一起出去 多结交朋友 小心保护好自己 3,努力打扮自己 多出去走走 购物 让自己看起来阳光一点 希望能...
不敢出门
,因为
社恐
,还有害怕有见过我的人认识我关注我。一出门就浑身...
答:
我觉得你在外面担心这些,还是因为你缺乏了和别人的沟通的情况,所以容易放不开,所以自己才会有一些身体的情况。平常多去找几个朋友都进行聊聊天,慢慢的就可以改善了。
不敢出门
见人
社恐
,怕别咳嗽自己怕被反感怕别人不开心,本人看起来比较丧...
答:
可以通过自己演练社交场景的方式来缓解症状
,可以经常在脑海当中演练,也可以把眼前的物体当成是陌生人来演练,坚持这么做下去,效果还是比较明显的。
社恐不敢出门
不想出门
怎么办
啊?
答:
首先你可以尝试做一些运动
,做运动有助于你多巴胺的分泌,产生兴奋感,一个人兴奋的时候胆子就会大很多你还有就是纠正一下心态,别太在意别人的看法,做自己的事,独立一点就好了。
很自卑又有点
社恐
,导致
不敢出门怎么办
,甚至连跟别人交流都做不到?
答:
能说出来说明你已经意识到自己的问题,那就想着如何来克服。自卑不怕,好多人有自卑心理,
那就好好学习技能与知识,用知识充实内心
,慢慢拾起自信。其实谁都不是全能的人,大多数人都是平凡的,相信你自己的能力,与人接触落落大方不卑不亢就好,不见得非要很快和别人打成一片的,保持一定的独立性也...
社交恐惧
症
不敢出门
买菜
怎么办
啊?半个月出一次门,宁可天天在出租房吃...
答:
如果遇到需要帮助的人,你可以不用跟她说很多话,假设有一个大娘提着一揽子菜,你感觉比较重的话,你就可以上前问大娘是否需要帮忙,这样简短的一句话你就拉近了你与他之间的距离,慢慢的慢慢的你就会融入社会这个大集体里,你就会如何待人接物了,人生活在这个世界上并不是鼓励无缘的,一定要切记。
不敢
一个人
出门
是什么毛病?很
害怕
,紧张,难受,必须有熟悉的人陪_百度知...
答:
第一,你有点
社交恐惧
症,你还愿意跟熟悉的人
出门
,说明还只是轻微现象。第二,要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:(一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。(...
如何走出
社恐
呢,好想找个人带我走出来
答:
1、
社交恐惧
症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧,不要厌恶这样的自己,只有坦荡承认自身缺点,才能走出自信的第一步,一再怀疑、否认自己,只会让自己陷入一个恶性循环。2、鼓励自己,勇敢面对。每天可以给自己加把劲,不否定自己,大声地鼓励自己,对自己说“我可以做到,我不
害怕
”。然后预想各种社交...
你认为
社恐
人该如何克服
社交恐惧
症
答:
让自己不再惧怕这种感觉,当然这个过程是需要循序渐进的。当我们不再
害怕出门
,也不再害怕与别人碰面的时候,可以选择自己去做一些事情,最开始我们可以一个人去公园里走一走,就权当散心好了,不必在意周围人的眼光,当我们克服了这一点之后就可以做接下来的事情了,一个人去饭店点餐吃饭,努力的向服务...
很久没有出过门,很害羞
不敢出去怎么办
,如何克服恐惧?...
答:
你好,你可以让家人朋友陪着你
出门
,这样就会减少你的恐惧。若是想治疗你的恐惧,你也可以让你的父母帮你找一位心理医生,有系统的治疗
社交恐惧
的方法,是认知行为疗法。具体可以找心理咨询师做咨询。祝好。
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