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请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间?
如题所述
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推荐答案 2016-06-18
有一定的参考作用
但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划
每天40分钟以上
追问
40分钟啊。。
追答
有氧40分
如果是HIIT不超过半小时
追问
哦哦哦
谢谢
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keep里的减脂
训练
有用吗?
答:
keep里的减脂训练有用
,很多都是HIIT的,刷脂很好。HIIT不仅对减脂减重有很大贡献,同时,还可以提高心肺能力,从而提高运动表现能力。这种训练方法的原则是:10~60秒竭尽全力,10~60秒低强度运动恢复体力,再10~60秒竭尽全力,再10~60秒低强度运动恢复体力,循环多组。比如跑步时,冲刺跑20秒,然后再...
每天
用
Keep
练 20 分钟一个月会瘦
吗?
答:
能,先从
Keep
上的官方课程学起,初学推荐HIIT的2-3级,一定要认真对待每一个动作,仔细看完课程
里面的
动作解析和要点:不管你做什么运动,避免受伤是最首要的目标。以我自身为例,初学的时候是2级一节,每天都练,腰腹臀腿全身一天一节轮着换,然后慢慢加,差不多一个月的时候可以一次训练做3节了...
做
keep要
做几周体重才会下降?
答:
这要看你目前的体重和你的目标是多少,两者之间的差距有多大,还有你每天的运动量和热量消耗,这些因素决定了你的减重幅度,如果效果好的话,一周就会有比较明显的效果,健身贵在坚持,还是应该长期
锻炼
下去才对。
每天
坚持用Keep健身多久会看到效果,
Keep里
哪个课程适合刚开始运动的人...
答:
对要
减脂
人群,
keep
大家推荐的运动方式是先无氧再有氧,无氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的训练,每天重点练一两个部位,二十至四十分钟;有氧运动选跑步和hit比较有效,在无氧后接着做二十分钟。一般一个月减一两斤是比较健康的程度,后期也会容易保持。
跟着
keep
做运动有效果
吗?
答:
KEEP
好处:对于现在的年轻人来说,这个软件还是很建议下载的,因为它主要是为大众提供健身教学的一个软件,对于现在经常久坐不动的年轻人来说是很有利的。因为没有自制力的原因缺乏
锻炼
,但是下载了这个软件使用之后感觉还挺方便的,不仅能够每天督促我锻炼身体,而且还能够每天和朋友们有很多这方面的共同...
每天
练
keep
突击
减脂
训练35分钟
有用吗
,试过的人回答,谢谢
答:
keep
从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击
减脂的
同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉...
keep
燃脂运动
有用吗
答:
下面就来为大家解答这一问题
keep
燃脂运动
有用吗
:keep燃脂运动对减肥是
有用的
。燃脂,就是
减脂的
另一种说法常见的燃脂运动例如有氧操,配合着音乐运动可以达到消耗体内的热量,达到
减肥的
效果。其实所有运动都能够消耗能量,或多或少都有减脂效果关键在于坚持下去,并且要注意搭配合理的饮食 ...
我是一个想
减脂的
男生……用
keep的
腹肌撕裂者
锻炼有用吗?时间
久了肚子...
答:
每次吃完饭后不马上坐下,最少要站十分钟再坐!每天做蹲下起立100下,坚持可以减少腹部脂肪!
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keep减脂有用吗
跟着keep做减脂有用吗
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keep突击减脂有用吗
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keep智能训练计划减脂有用吗
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keep减脂真的能瘦么
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