最近太疲劳，免疫力下降，怎么办

如题所述

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推荐答案 2014-08-21

建议吃吃：禾健的维生素C咀嚼片，可以通过提高人体内其他抗氧化剂的水平而增强机体的免疫功能，可使感冒的可能性降低一半

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第1个回答 2014-08-21

注意睡眠充足，抽时间参加体育锻炼，保持愉悦的心情。祝你健康快乐。本回答被网友采纳

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最近加班好多,免疫力都下降了,总是很疲劳,大家都怎么缓解呀?答：年底是加班高峰期！不过还是要注意劳逸结合，可以增加休息和运动。也可以借助外力，比如买点普丽普莱辅酶Q10，可以帮助我们把食物转化为细胞生存必需的能量，让细胞状态更好，我们精神头也就更好了。

抗疲劳,提高免疫力,有什么妙招吗?答：第一是补充能量。通过补充运动中所消耗的营养素来达到维持机体正常生理功能，解除疲劳的目的。第二是补充人体必需的维生素和微量元素。第三是通过提高机体器官的功能，特别是循环系统的功能，加速体内代谢物质的清除、排出，来达到抗疲劳目的。很多中草药制剂都属于这一类。但是，疲劳发生往往是综合因素导致的...

熬夜抵抗力下降怎么恢复,有什么方法吗?答：锻炼能加快新陈代谢、加快血液流通，从而加快五脏的运作，也会通常出汗的方式将熬夜的残留毒素排去体外，加强免疫力。褪黑激素是一种帮助调节其他激素并维持身体昼夜节律的激素，换句话说就是你的生物钟，当光线充足时，褪黑激素的分泌会下降。睡眠时间较短、睡得很晚的人，往往比睡眠时间较规律的人更...

最近加班频繁,总是觉得易疲劳,免疫力都变差了,怎么办呢?答：加班频繁且长时间的工作状态很容易导致身体疲劳、免疫力下降和其他健康问题。以下是一些可能有帮助的建议：合理调整工作和休息时间。尽量规律作息，保证每天有充足的睡眠时间，以便让身体充分恢复。保持适当的锻炼。即使时间很紧张，也可以每天进行一些简单的运动，例如散步、瑜伽或深呼吸等，有助于放松身心。饮...

最近经常加班,体质好差,有什么办法提高抵抗力?答：饮食上熬夜多的人免疫力会降低，容易疲劳，容易上火，因此在饮食上需要清淡。香菇是能提高免疫力的食物，另外多吃鱼、豆类这样含蛋白质多的食物以及含维生素、纤维质多的蔬菜水果。同时每天保证吃到一斤份量的青菜、每天吃一到二个鸡蛋。膳适当进行调养，使精力充沛。生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至...

经常熬夜免疫力下降该怎么办?答：不过,也可以通过其他方面来避免免疫力下降。 1、每天保持一定的运动量据研究表明,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。2、尽量不要在疲劳的情况下跑步极度疲劳的情况下跑步也会导致身体免疫力下降。正常情况下,每天坚持跑步40分钟到90分钟最佳,并需要贯穿休息。若...

容易疲劳的人吃什么可增强人体免疫力?答：疲劳是非常常见的一种症状，吃什么抗疲劳大致有以下几个方面：1、建议平时多吃富含有维生素A、维生素C、维生素E的食物，比如平时比较常见的蛋黄、全脂奶粉或者含有胡萝卜素的水果以及蔬菜等等，比如可以选择西红柿、胡萝卜、蔬菜，每日服用就能够提高人体的免疫力抗疲劳。2、对于抗疲劳也可以选择药物用作代...

最近加班太多,感觉免疫力低下,吃点什么药好?答：如果免疫力比较低的情况下很容易感染疾病，或者是受到细菌或者是病毒的侵袭，这个时候可以吃龙牡壮骨颗粒或者是免疫球蛋白注射来提高自身的抵抗力。同时还应该要做到饮食多样化，不挑食，不偏食，也可以在日常生活当中来提高自身的抵抗力，从衣食住行上来全面提高自身的抵抗力。像晚上也应该要注意不要熬夜，...

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