秋天孩子吃什么长个

Question

如题所述

Answer 1

总所周知，青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用。
🍎补充维生素
建议多吃鱼肉、蔬菜水果、动物肝脏，补充维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。
🥚适当补钙、磷、钾
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
🌾补充纤维素
纤维素可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
🍗补充高蛋白
多吃豆制品、瘦肉，增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。
🍽️科学饮食习惯
饮食习惯要科学，做到不挑食不偏食，荤素搭配合理等等，更好的促进长高。父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。