孩子长个吃什么??

Question

如题所述

Answer 1

1. 早餐：增加碳水化合物的摄入，如红薯、燕麦、黑米、南瓜、紫薯、玉米、杂粮粥和小米粥，为孩子提供一天的活力来源。
2. 中餐：确保蛋白质的充足摄入，选择鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类、贝类、海鲜、鸡蛋以及豆类等食物，以支持孩子的生长和发展。
3. 晚餐：注重维生素的摄入，生菜、木耳、芹菜、海带、蘑菇、菠菜、西兰花和西红柿等蔬菜，有助于孩子获得均衡的营养，促进健康成长。