秋天是孩子长高的黄金期，哪些食物的钙含量比较高适合小朋友吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

“钙”是我们身体中重要的元素，兼顾着牙齿和骨骼的发育，尤其是孩童和老年人，更离不开钙物质，很多老年人，上了岁数之后，都在补充钙元素，通过吃钙片，来达到最终的补钙效果，别错过补钙的黄金时期。

一年四季，都是身体补钙的黄金期，胃口变好，孩子又到了长身高的时候，除了补充钙调料融合。最后加入韭菜翻炒，大约30秒钟，看到断生即可，韭菜会渗出少量水分，火力不要太大，炒老就没味了片，多喝牛奶，也别忘了蔬菜中的天然钙元素。豆制品含有丰富的钙元素，其中的典型代表就是豆腐，豆腐营养丰富，又历史悠久，不但有丰富的蛋白质，还有大量钙元素，素有“植物肉”之称，营养利用率也可以。

在所有的蔬菜中，西葫芦的钙元素，首屈一指，可以排的上号，西葫芦含有丰富的微量元素，尤其是钙的含量极高，皮薄、肉厚、汁多、可荤可素，深受大众喜爱。细丝装入碗中，切两根火腿肠，再打两个鸡蛋，根据个人口味，加食盐、鸡精、蚝油，抓一把虾皮增鲜，用筷子顺时针搅匀。

河虾广泛生活中河流湖泊中，属于淡水虾，肉质鲜嫩松软，易消化，易吸收，富含丰富的微量元素，钙元素更显著，适合孩童人群。接着倒入处理好的河虾，继续翻炒一会儿，大约一分钟，加入食盐、生抽、胡椒粉，翻拌均匀，直到调料融合。最后加入韭菜翻炒，大约30秒钟，看到断生即可，韭菜会渗出少量水分，火力不要太大，炒老就没味了。准备300克河虾，充分地清洗干净，用剪刀去掉腔部，这里须太多，容易扎到手，倒入2勺料酒，搅拌均匀，腌制去腥。

Answer 2

鱼肉属于瘦肉型食物，当中富含蛋白质，脂肪含量却很低，同时还能提供人体所需的各种维生素、多种脂肪酸和矿物质，钙含量比较高适合小朋友吃

Answer 3

给孩子补钙的食物有很多，比如牛奶，豆浆，虾皮，大骨汤，鸡蛋，坚果等都比较适合小朋友吃。

Answer 4

可以多吃一些鸡蛋，胡萝卜以及牛肉和鸡腿同时要多喝牛奶。