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舞蹈基本功竖叉怎么练
舞蹈怎么练
答:
舞蹈
练习方法有勾绷脚练习、横
竖叉
练习、下腰练习、压腿练习、抱腿练习。一、勾绷脚练习:1、勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。2、绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。3、注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。二、...
竖叉
一字马标准动作
答:
当你能劈180度
竖叉
时,要再接再厉。多压压后腿,劈叉会更加轻松,还能做到空中一字马。竖叉是重要的
舞蹈基本功
之一,会劈叉的人总会令人羡慕,但压韧带方式不正确会导致韧带拉伤,严重的话还会残疾。我们要学会正确的练习劈叉的方法。特别提示:无论是踢腿、压腿、坐位体前屈还是劈叉时都要绷脚背。不要...
我没有学过
舞蹈
,但我想练横叉和
竖叉
我不怕疼,
怎么
在家练习,在一个星...
答:
呵呵!~我有经验!~你首先趴成青蛙状(在地上)叫别人帮你压屁股,耗久一点就会有进步!~(这是横叉的压法)压习惯了就把腿伸直再压就会好了!!
竖叉
:你先坐在地上把腿打开成90°身子趴在每条腿上耗一下,在摆成竖叉的样子,叫一个人压你的后面的腿的屁股下面的地方,多耗耗就行了!呵呵!
成人
怎么练舞蹈基本功
答:
成人
怎么练舞蹈基本功
成人练舞蹈基本功的方法如下:一、
竖叉
1、前压就是身体站直,把一只脚向正前方抬起,搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度,或者看你的承受能力稍高一些。如果家里没有横杆的,就搁窗台上。两脚成90度,脚都要直,膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。2、侧压需要...
...现在从学
舞蹈
,横叉和树叉都下不去了,练
基本功
还老疼~ 有什么办法提...
答:
拿一个板凳,一只脚伸直搁在上面,还有一只脚,伸直放在后面或在墙壁上练,一只脚放在墙上,另一只伸直站在地上 或刚练可以把腿搭在与自己身体呈90度的地方,然后身体向前先把韧带拉开,然后再下
竖叉
,坚持一段时间就会有效果的 腰的话,让家长或老师帮你甩腰 我练了7年民族舞,听我的没错 ...
怎么练
劈叉横叉和
竖叉
答:
窗户,墙壁等;需要全面的拉动身体的韧带,劈叉动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是,酸加痛减,否则会伤到韧带,接着逐步尝试
竖叉
,前腿固定,后腿逐渐往后移动;横叉需要足够的意志力,需要找其他人来帮忙压,横叉能帮把胯部打开,不论是
舞蹈
的优美绚丽,还是武术的炫酷 ...
少儿
舞蹈基本功
答:
少儿
舞蹈基本功
1、勾绷脚练习:勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线型造型。2、横
竖叉
练习:横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧...
我13岁没学过
舞蹈
想在一周以内练成横纵叉我不怕疼
答:
竖叉
:先热身,找一个高一点的桌子压腿如图,松一点后你可以拿两张凳子把两张凳子分开一定的距离,把前腿和后退放上去耗着,可以稍微颤一颤,别太猛小心拉伤韧带。横叉:先跪着,然后身体向前爬。让两腿向两边滑,要保证两条大腿一条线
怎么
轻松练劈叉
答:
怎么
轻松练劈叉。很多人都是喜欢
练舞蹈
的,而且对于学习舞蹈的朋友们来说,劈叉大家都不会陌生,这是学习舞蹈的过程中必须要掌握的一个基础功了,以下看看怎么轻松练劈叉。 怎么轻松练劈叉1 1、怎么才能轻松劈叉 首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖...
如何练习劈叉,如果劈不下去会影响那事吗?
答:
4.接着逐步尝试
竖叉
,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑。5.横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部打开,不论是
舞蹈
的优美绚丽,还是武术的炫酷腿法,都需要打开胯部。6.练到一定时候就成功了,成功后不要放弃练习,要持之以恒,可以挑战更高难度的开韧带,不要...
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