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脚扭伤了不动好还是运动好
内外脚踝都
扭伤了
答:
康复应该是在受伤后立刻开始,一味的僵坐
不动
不仅不利于恢复,而且会坐出很多问题。并且在踝关节
扭伤后
,个案经常会在今后的
运动
生活中出现习惯性扭脚,就是因为个案一味的'休息,导致踝关节的肌张力不平衡,进而产生更多的问题。所以在受伤后适当的保持轻柔舒缓的活动是有好处的,也是非常有必要的。3、...
脚扭了
怎么办
答:
经验:1、脚刚
崴后
,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3至5次,每隔2小时1次为佳。这是由于
扭伤后
24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管...
一周6人
扭伤
脚踝,全是学生!
运动
切勿high过头!如何合理运动?
答:
医生提醒,脚踝扭伤并不是一个小问题,也并不是休息两天就能好的,脚踝
扭伤后
应及时治疗,如不及时治疗,可能会在不知不觉中留下后遗症。脚踝扭伤后,有些患者因治疗不及时会有残留慢性疼痛、慢性肿胀、踝无力,有大部分人会出现慢性外踝不稳,习惯性
脚崴
,因此,脚踝扭伤后必须要及时治疗,多休息 。
脚扭伤了
,怎样快速好起来?
答:
在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢?一、分清伤势的轻重。如果
脚扭伤后
能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确...
脚扭伤
怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
脚扭伤了
怎样能快点儿好
答:
在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻重。如果
脚扭伤后
能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二...
脚踝受伤做什么
运动
对其帮助最好
答:
2、伤者坐地上,摆好自己不痛的姿势,此时可以用一些喷剂了,最常用的就是云南白药喷剂。用喷剂要注意两点,一是不能有破溃的伤口,也就是说不能有明着的出血,二是不要动受伤处,直接喷在袜子上就行,现在浪费一点不要心疼。如果没有喷剂,就拿水冲受伤处,直接往脚上冲,不要管袜子、鞋子什么...
脚扭伤
,如何好的更快些
答:
此外,距骨体前宽后窄,当足背伸时,距骨完全进入踝穴,踝关节稳定,不易
扭伤
,而当跖屈时,距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分,踝关节相对不稳定,容易发生扭伤。球类
运动
技术复杂,在练习中技术运动的转换比较频繁,要求不断改变方向、急停急起等,尤其是篮球运动中的抢篮板球,排球运动中的跳起...
运动脚扭伤了
,首先应该怎么办?
答:
我只是
扭伤了
脚,轻微扭伤了。我能很好的活动,但是如果感觉
脚不
能发力,疼痛很强烈,需要马上停止活动。我需要在朋友的帮助下找到一个安全稳定的地方坐下,脱下鞋子和袜子。如果有冰袋,我会敷在受伤部位。不行,那就把刚脱下来的袜子用冷水泡一下,敷在受伤的地方。如果疼痛难以忍受,骨头受伤,需要去...
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