天天坚持慢跑5公里,跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?答:我每天坚持跑5公里,大一寒假回家的时候,我的体重只有65公斤了,可以说减肥成功了!我的大肚腩也消失了,四层游泳圈都没了! 天天坚持慢跑5km,跑一年能减多少斤? 从我的亲身经历来看,如果你能做到每天坚持跑5km,并且确保自己的饮食摄入合理,一年瘦20斤绝对没有问题! 减肥是这样的,刚开始减肥的速度要快一点,越到...
每天跑步5公里,跑35分钟合适吗?答:如果你的体重适中,跑步是为了强身健体,那么一开始也不需要一定要跑五公里,或者是跑35分钟,你甚至可以一开始只跑五分钟,然后无论跑多远,跑过五分钟就停下来,然后第二天再跑五分钟,接着慢慢的增加到十分钟20分钟,最后到一天跑30分钟,这个过程是你能够慢慢看到自己进步的过程,也不会让自己太轻易的放弃,更不会给...