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13岁女孩脚抽筋怎么办
脚老是
抽筋怎么办
我
13岁
答:
补钙应该是根据各个年龄段每天的正常需要量来分段增补
,目前国内流行的补钙标准虽然比较偏低,但是还是比不补要强的多。比如:6个月以下的孩子每天需要量为300mg,6-12个月为400mg,1-3岁600mg,4-10岁800mg,11-18岁1000mg,孕妇1200mg。以上均是以元素钙的含量为标准,而不是以化合物钙盐的重量...
13岁
孩子半夜腿
抽筋
是
怎么
回事?该如何通过饮食调理?
答:
小腿抽筋可以试试用敷热来医治
。如果你发生小腿抽筋的情况下能让亲人或是好朋友拿一条热毛巾让你,然后
用热毛巾捂着腿部抽筋的地区2~5min
,你就会发现腿抽筋的情况有一定的缓解。
补钙
补锌:老年女性雌激素下降,骨质疏松症,都是会使血钾水准过低,肌肉组织应急性提升,而常产生筋挛。
平常要多吃补钙食
...
我
13岁
,晚上睡觉总是在踢被子,腿抽搐了,
怎么办
?
答:
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,
可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等
。不过,
补钙
也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。踢被子跟你的睡眠质量有关,
先补钙,之后再观察一下
,看看有...
13岁
的孩子晚上睡觉小腿
抽筋
时为什么?
答:
如何减少腿脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段
,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者,
在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动
。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让...
13岁
学生小腿
抽筋怎么
回事?
答:
具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当
补钙
,含乳酸和...
我女儿今年
13岁
,最近总说晚上小腿肚
抽筋
,然后一连几天小腿肚都疼,是...
答:
如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当
补钙
,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,...
我儿子
13岁
上初中,经常腿
抽筋
该
怎么办
答:
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿
抽筋
。合适的鞋是弥补的方法之一。2、拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生
痉挛
。只要将被褥拉松一些就可以了。3、伸展肌肉。睡前伸展...
13岁女生
,天生脚背无法绷直,不是容易
抽筋
,是太硬了,同学坐在我的_百度...
答:
睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高度。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟。把
脚
耗麻了(程度就是你使劲掐都没有感觉)。就可以休息一下。休息的时候要记得做100次勾绷脚背。然后再耗一组。这样不出一个月。脚背就会有明显进步。...
13岁
男孩腿
抽筋
吃了两个月钙片还抽
怎么办
答:
这是过度补钙的结果。过度补钙会影响镁的吸收,腿反而更容易
抽筋
。服用钙片也并不是最好的补钙手段,在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品、豆制品等。比起钙片,这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点,应为补钙首选。除了日常的食物调整以外,如果还不能达到身体需要,...
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