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钾含量高的主食排名
富含
钾
盐的饮食有哪些
答:
(1)主食类:荞麦面、小米、玉米、玉米面、高粱米等含钾量很高
。(2)豆类:
黄豆、黑豆、赤豆、绿豆、豌豆、豆腐皮
等含钾量极高。(3)
根茎类
:甘薯、土豆、山药、红萝卜、紫菜头、春笋、辣根、姜、藕、百合等含钾量很高。玉兰片、慈姑,含钾量极高。(4)
叶类蔬菜
:白菜、大葱、茭白、茭儿菜、...
含
钾高的
食物有哪些
答:
1、含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等
,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。2、含钾很高的食物:
各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜
、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...
含
钾高的
食物有哪些?
答:
1、含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等
,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。2、含钾很高的食物:
各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜
、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...
含
钾的
食物有哪几种
答:
高钾食物是指钾含量在每100g超过250mg以上的食物,具体的补钾食物如下:1、高钾的主食,
如土豆、芋头、木薯等根茎类食物
;2、钾多集中在谷皮,所以粗粮的钾含量高于细粮;3、高钾的蔬菜,如竹笋、菠菜、地瓜叶;4、高钾的菌藻类,如香菇、银耳、木耳干、海带干和紫菜;5、高钾的水果,如大枣、...
含
钾的
食物和水果有哪些含
钾高的
菜
答:
1、水果:常见的富钾水果包括香蕉、橘子、杏、葡萄、山楂、橙子、柑橘类、西瓜、苹果等;2、主食:含钾较高的主食包括面粉、大米、
玉米
、小米以及红薯、玉米、
荞麦
、土豆、山药等;3、肉蛋:鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素,牛奶和鸡蛋也含钾;4、蔬菜:许多蔬菜都富含钾元素,...
钾多的
食物
答:
一提到富
含钾
的食物,很多人只会想到香蕉。而事实上,比香蕉
钾含量高的
食物有很多,譬如土豆、芋头等薯类食物。土豆的钾含量高达342毫克/百克,而香蕉的为256毫克/百克,芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右。用薯类代替部分
主食
,对预防慢性病、便秘等都有好处。炒土豆丝 土豆牛肉 甘肃洋芋搅团 ...
含
钾高的
食物一览表的水果和蔬菜
答:
1、
含钾
高的水果:包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中,都富含有丰富的钾元素;2、含钾高的蔬菜:包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等,这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素;3、主食:含钾较
高的主食
包括面粉、大米、...
补
钾的
食物有哪些
答:
粮食中:以
荞麦、玉米
、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中:以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类:含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜...
含
钾的
食物有哪几种
答:
2、果类。苹果、火龙果等水果中也有较低的
钾含量
,而不同于它们的是,香蕉中就含有较
高含量的
钾。3、瓜类。在日常生活中很常见的西瓜、黄瓜等瓜类含
钾量
也比较低,除此之外还有南瓜、冬瓜等。4、肉蛋奶豆:内酯豆腐、豆腐丝、千张、白皮鸡蛋、鸡蛋黄、鹅蛋、河蚌、螺蛳、海参、动物血等。5、
主食
...
牛奶的含
钾量
是多少
答:
牛奶每百克中含
钾量
在110~250毫克之间。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾有降血压作用。牛乳中矿物质
含量
约为0.7%~0.75%,富含钙、磷、钾、硫、镁等...
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