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含钾食物排行一览表
高
钾食物一览表
答:
高钾食物一览表如下:1、粮食:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高
。2、水果:以香蕉含钾元素最高。3、
蔬菜
:以
菠菜
、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4、
海藻类
:每百克
紫菜
含钾1640毫克,是含钠的175倍;
海带
含钾是含钠的22倍,...
含钾
高的
食物排行
榜
答:
1、
香蕉
。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之,像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内。因此,一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。2、桂圆。桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高。
含钾
的
食物
有哪些食物 含钾高的食物有哪些
答:
2、
黄豆
。黄豆是生活中很常见的食物,用黄豆做成的食品比如豆腐、豆浆、豆腐脑,可以说随处可见。研究发现,黄豆含有大量的钾元素,每100克的黄豆含钾量高达1503毫克。所以,经常吃黄豆,可以为身体补充大量的钾元素。3、
香蕉
。一个中等大小的香蕉就包含422毫克钾。也正是因为这种水果的含钾数量高,医学专家建...
含钾
高的
食物
与水果
排行
?
答:
粮食中:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高
。
水果中:香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃,以香蕉含钾元素最丰富
。三
蔬菜
中:以
菠菜
、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其...
含钾
高的
蔬菜一览表
答:
1.
菠菜
菠菜是一种营养丰富的绿叶
蔬菜
,含有大量的钾元素。每100克菠菜中,钾的含量可达到311毫克。此外,菠菜还富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分,有助于增强免疫力和保护视力。2. 土豆 土豆是我们日常饮食中常见的蔬菜之一,也是钾元素的良好来源。一个中等大小的土豆(约150克)含有约620...
含钾
最多的
食物
,高钾的食物有哪些
答:
含钾一般的食物:
黄豆
,猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、红枣、
香蕉
等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、
紫菜、海带
、榨菜等,每百克食品...
高
钾食物含钾一览表
答:
高钾食物一览表如下:1.
蔬菜
类:
菠菜
、甜菜根、蘑菇、土豆、番茄、鳄梨(牛油果)。2. 水果类:
香蕉
、橙子、柚子、柠檬、哈密瓜、葡萄干。3. 坚果和种子类:杏仁、开心果、葵花籽、芝麻。4. 豆类和豆制品:
黄豆
、黑豆、红豆、绿豆、豆腐。5. 鱼类和海鲜:三文鱼、鳕鱼、比目鱼、虾、蟹。6. 奶...
含钾
的
食物
有哪些
答:
根据中国营养学会的归类统计,钾的最佳摄取来源排行榜:1、可可粉 2、即溶咖啡 3、
紫菜
4、无盐酱油 5、红茶6、高铁钙脱脂牛奶7、酵母粉粉 8、
黄豆
9、黑豆 10、羊奶粉等。
食物钾
含量
排行榜
答:
含钾高食物排行榜 1、
香蕉
香蕉,大家都是知道的吧。它的营养含量是非常高的,而且香蕉的钾含量是非常高的,多吃些香蕉对身体好。香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。香蕉的钾...
常见
食物含钾
量
一览表
答:
含钾
元素比较高的
食物
,主要有水果类及蔬菜,香蕉,苹果,樱桃,草莓,海带菜。肉,蛋
1
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