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蛙泳怎么提高速度
蛙泳
如何提速
答:
推进效率取决于3个方面:对水面积、划水距离、划水速度
。这三种是提高效率最快的,只要熟练掌握了这三种,你的蛙泳技术就已经差不多了。3、对水面积:当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘,保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。
蛙泳
如何
提高速度
答:
蛙泳游得快的条件是:
1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等
。2、
臂和腿良好协调的配合
,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢。3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等。4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快...
蛙泳如何
提高速度
五个提升
蛙泳速度
要领
答:
2
做好蹬腿夹水动作
蹬腿夹水是蛙泳主要的动力来源,蛙泳正是依靠蹬腿夹水才可以前进的。因此,正确的蹬腿夹水动作,可以让你不会做无用功,从而在蛙泳时游得更快更省力。蛙泳蹬腿和夹水要同时进行,不能只蹬腿不夹水,也不能夹水过慢。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要,此时要充分发挥...
蛙泳
怎样才能游得快又省力
答:
1、身体姿势:保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础
。在游泳过程中,尽量保持身体水平,尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度,以减少阻力。2、
蛙腿动作
:蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时,要保持脚尖外展,同时用大腿和小腿的力量向外推进。在收腿时,要尽量使脚趾在蹬腿过程中靠拢,减少阻力。通过练习蛙腿...
蛙泳速度提高
5倍
答:
答:按照以下所示三步法提升5倍
蛙泳速度
:一、蛙泳增推与减阻蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。蹬的时候让脚底充分对水,对水时脚底要朝后,这样对准水向后蹬腿,才能产生向前游进的推进力。蹬与夹要连贯完成,小腿向后蹬,夹是力量内收,大腿用力向内夹,最后双腿并齐,脚掌平行水面。二、宽窄蛙腿更...
蛙泳
如何
提高速度
?
答:
第一次学习游泳的人,往往会选择蛙泳作为最先学习的泳姿。蛙泳动作简单,换气换气也较为容易,可以在短时间内速成。但是同时,蛙泳在水中的阻力较大,所以速度也是比较慢的。那么蛙泳如何提高速度呢?
1减小水中阻力
1、
划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水
。此时要塌腰(挺腹),以防止腿立起来...
提升
蛙泳速度
的技巧
答:
蛙泳提高速度
的技巧有哪些 1、窄打腿,如果打腿太宽,就会有太大的阻力,优秀的游泳选手通常都会通过保持很窄的打腿,来减少阻力,从而产生更强劲的推进力。另外需要注意的是在收小腿的同时很多人容易收大腿,此时屁股就会撅起来,直观点的做法就是不要撅屁股,理论上说法就是展髋,这种是膝盖内扣的,...
蛙泳提高
的6个诀窍
答:
蛙泳
技术动作中,要想获得更快的速度,滑行是非常重要的一个因素。在蛙泳腿部蹬水即将结束时,快速转踝技术使身体获得更多推进力,然后不要立刻开始分手外划,而是在保持好身体流线型的基础上,利用蹬腿获得的推进力利用惯性继续前行,从避免消耗过多的体能、保持体力的角度来
提高速度
。6、注重核心力量 ...
蛙泳
如何
提高速度
答:
提高蛙泳速度
的方法有蹬夹腿动作要追求完美,提高推动力;运用好宽蛙腿与窄蛙腿;让身体成为箭头等。1、蹬夹腿动作要追求完美,提高推动力 蛙腿是蛙泳游进动力的唯一来源,占比达到9成9,蛙腿技术有三部分:蹬、夹、收。蹬的时候应尽量让脚底充分对水,对水时脚底宁可朝下,也不要朝上。因为朝下...
蛙泳
游不快
怎么
办额
答:
提高蛙泳速度
的方法:1、减小水的阻力,方法是减小前进方向的身体投影面积。在划臂时尽可能把上身拉高,露出水面面积越大,阻力越小。2、划水的动作,划水应该是向后推,在拉起身体呼吸的同时,准备下一次的
高速
俯冲,注意手的位置略比肩宽。3、水中的滑翔时间,要控制好时间,对体力的恢复和速度的提高...
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