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蛙泳怎么提高速度
100米
蛙泳怎么
训练保持后50米有前50米的力量和
速度
。
答:
100米1分20秒对于没受过专业训练的业余选手来说是相当好的成绩。100m
蛙泳
就像陆上的的400m,必须考虑体力的分配,才能达到最佳的成绩。最简单的办法是,前五十米游效率,后五十米游
速度
。如果你已接近你说的成绩,你的技术已经很成熟了,你用最有效率的姿态游和你发力冲刺游的速度不会相差太多,这样...
蛙泳
技巧与训练方法
答:
能够更好的发挥臂的作用,从而
提高
了进的
速度
。
蛙泳
臂部动作深入解析 1、开始姿势: 两臂保持一定的紧张自幌蚯吧熘保�胨�嫫叫校�硖宄梢恢毕摺? 2、抓水: 手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下 方压水。 3、划水: 两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手...
蛙泳
游得好,关键在于划水!划水有什么技巧?
答:
对于
蛙泳
的手臂划水动作而言,可以有效地产生巨大的推动力,再配合腿部和呼吸,就可以轻松完成一系列蛙泳动作,并
提高
游泳的
速度
。那究竟手臂的划水方法是什么样的呢?又有什么技术可言?让我们来一探究竟。1.游泳开始姿势 蛙泳的开始姿势是当游泳者跳入水中,完成蹬水动作之后,要保持两只手臂自然向前伸直...
蛙泳怎么
速成?
视频时间 00:26
我每天
蛙泳
1000米,但游得较慢,游完不累,这样锻炼效果好吗?如果缩短距离...
答:
这要看你锻炼的目的是什么?如果你想锻炼肌肉力量,你可以缩短距离游快一点,或者干脆去学蝶泳。如果你想锻炼心肺功能或减肥,你就要把你游的距离再加长一倍。像你现在慢慢游,估计最多半小时就游完了,有氧呼吸才刚刚开始你就停了,锻炼身体的效果不大。
蛙泳
的技巧是什么?
答:
一般优秀运动员多采用晚吸气的方法,因为这种方法能保持身体平衡,动作连贯,前进
速度
均匀,对
提高
成绩很有帮助。但是晚吸气动作要求严格,吸气时间比较短促。所以一般游泳爱好者和初学者,先从早吸气的方法开始为宜,它比较简单、易学。 注意事项 (1)
蛙泳
腿的动作教学,关键是腿部动作的节奏、动作的路线和翻脚。在陆上模仿...
蛙泳
换气
怎么
那么难呀
答:
速的蹬腿。即在伸手中做收蹬动作,这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有 效部分紧密的配合起来。由于快速收腿动作会产生一定的反作用力,但却有利于臂、紧密的配合,同时 能够更好的发挥臂的作用,从而
提高
了进的
速度
。
蛙泳
臂部动作深入解析 1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自幌蚯吧熘保...
如何
提高蛙泳
水平
答:
总观以上分析、
蛙泳
臂划水动作是一个完整的动作,划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的
速度
是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水,在划水过程的前部计.注意以肘关节为支点,发挥前臂屈肌的作用,两肘不能超过两肩侧的延长线,主要是肱二...
蛙泳怎么
游视频教学
答:
1、减体重,
蛙泳
虽然
速度
不快,但是经过长时间的运动,可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量,对于减肥是一个很好的选择。2、蛙泳可以增强人体的免疫力,可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病,而且对于一些慢性关节炎、胃肠病、神经衰弱,效果都不错。3、蛙泳可以矫正体型,特别是现代人有驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯...
抬头
蛙泳
的动作要领
答:
抬头
蛙泳
需要掌握流线型、划手和蹬腿、呼吸技巧、放松身体等多方面的技巧。 1. 保持身体流线型 抬头蛙泳时,身体需要保持流线型,这样可以减少水的阻力,
提高
游泳
速度
。同时,头部向上抬起,可以更好地呼吸和观察前方。 2. 划手和蹬腿 在抬头蛙泳中,划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些,因为头部抬起后,水阻会增大。因...
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