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蛙泳游得快的诀窍
蛙泳
怎样才能
游得快
答:
2·捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作
。3·双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4·当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。5·当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘
姿势
是明显的。6·头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后...
蛙泳
如何提高速度
答:
蛙泳游得快的条件是:
1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等
。2、
臂和腿良好协调的配合
,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢。3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等。4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快...
蛙泳
速度提升技巧
答:
1、姿势保持身体平直,头部稍微抬起,背部稍微弯曲,双臂伸展至头前,双腿向外蹬出
,这样可以减少水的阻力,提高游泳速度。动作蛙泳的划臂动作是提高速度的关键。在划臂时,应该将双臂充分伸展,然后弯曲手肘,将手臂向上划水,这样可以增加推力,提高游泳速度。2、
蹬腿动作
也是提高速度的关键。双腿向外蹬出...
蛙泳游快
必须掌握的八个技术
答:
1、
强力的打腿
因为在蛙泳时你的体位很低,你的腿必须做更多的工作来保持身体前进。为了踢到最多的水,需要将脚转向外侧,脚趾指向侧面。脚不应超过膝盖的宽度。打腿会自然地向下延伸。建议:关键是尽可能多地向后推,并尽可能快地抬起腿。仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。2、
快速的移臂和脚
...
蛙泳
怎样才能
游得快
又省力
答:
1、身体姿势:保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础
。在游泳过程中,尽量保持身体水平,尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度,以减少阻力。2、
蛙腿动作
:蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时,要保持脚尖外展,同时用大腿和小腿的力量向外推进。在收腿时,要尽量使脚趾在蹬腿过程中靠拢,减少阻力。通过练习蛙腿...
蛙泳
怎么
游得快
又轻松技巧
答:
蛙泳
怎么
游得快
又轻松技巧如下:1、抱蹬发力。我们都知道,想要蛙泳油的话,抱水、蹬腿要发力,我们要在这两个动作上投入更多的力量,而在做其他动作时,我们则不需要花费很大的力量。也就是说,我们在做动作时,抱水用力,伸手后就要放松,收腿不需要太用力,而蹬腿就要用全力。在漂浮时全身放松,将...
蛙泳
如何
游得快
答:
蛙泳游得快的技巧如下:
一、强力的打腿
因为在蛙泳时你的体位很低,你的腿必须做更多的工作来保持身体前进。为了踢到最多的水,需要将脚转向外侧,脚趾指向侧面。脚不应超过膝盖的宽度。打腿会自然地向下延伸。二、
快速的移臂和脚踝
蛙泳在进入流线型时速度最快。速度是一切!三、窄打腿 最好的...
最有效提高
蛙泳
速度的方法
答:
4、划水距离:划水距离长产生的推进力也大,但
蛙泳的
划臂距离不能长,因为它是水下移臂的,划臂距离长伸臂也长,伸臂要产生向后的推进力,所以加长划臂距离不合算,规则也不允许,划臂应手不过腰。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。5、划水速度:划水速度快则效果好,但发力方法不同于陆上...
长距离
蛙泳
技巧 蛙泳怎样游又快又轻松
答:
3 减小幅度 高效打水
蛙泳
腿部如果
游的
距离过长,不建议膝盖太过弯曲,小腿不要收的太紧,这样对膝盖不好而且也容易累,最主要的是收腿要慢,蹬腿要快,两个膝盖始终保持一拳半的距离,小腿外翻,决不能膝盖打开,形成<>形,真正打水的不是靠脚蹬,而是靠小腿内侧这个面推水夹水。4 确定...
蛙泳
怎样
游得快
答:
蛙泳游得快
方法如下:开始收腿时,两腿随着吸气动作,自然放下,同时两膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松,脚跟向臀部靠拢,边收边分。收腿时力量要小,两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内,以减少回收时的阻力。收腿结束后,大腿与躯干约成120-140度角,两膝内侧大约与髋关节同宽...
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