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杨氏太极拳单鞭动作要领
云手和
单鞭
的
动作要领
答:
云手和单鞭的动作要领如下:
1、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度),因此,上步后,左脚跟着地时,脚尖要微外撇
。2、“单鞭”的步型是顺弓步,两脚脚跟的横向距离约10厘米。3、随着上体左转、左腿前弓,左手一边翻掌一边向前推出,到达顶点时,配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前...
单鞭
的
动作要领
答:
单鞭的动作要领:
1、两小臂略向下沉,使两手放平,向前引长,掌心向下,重心向后移坐左腿,使右脚掌微离地面
。左臂微向里屈,手向里扣平坐左掌,掌心仍向下,做出采状,重心仍在左腿。2、上下肢随腰转动,由正西向左转体,带动右脚向里扣135度,同时两臂随腰环弧,以左臂为主在前,右臂在后相随...
太极拳
的“
单鞭
式”具体应该注意些什么?
答:
其它身法要求同于太极拳的总要求(图1)。
动作1:接前式,两手腕外扭至掌心朝前(图2)。动作2:动作不停,两手横平往左右慢慢分开
,两臂略直,成平举状态,两手心向外,掌直立,高与眼平;同时左足向左横迈一步,重心移至左足,左腿微曲;右腿微蹬;眼看右手(图3)。动作要领:单鞭动作看似...
单鞭
的
太极拳
招式
答:
1.单鞭为太极拳二十四式第九式。(2)
身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右上方划弧(手心由里转向外
),至右侧方时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向下划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手。(3)上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成...
二十四式简化
太极拳
分解
动作
及
要领
——九、
单鞭
答:
1、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度),因此,上步后,左脚跟着地时,脚尖要微外撇
。2、“单鞭”的步型是顺弓步,两脚脚跟的横向距离约10厘米。3、随着上体左转、左腿前弓,左手一边翻掌一边向前推出,到达顶点时,配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前推动作,并同时沉腕、展掌...
单鞭太极拳
招式中如何保持身体协调和力量刚劲?
答:
第二段
要点
:保持上体挺直,腰部放松。完成时,右肘微下垂,左肘与左膝呈相对位置,双肩下沉。在左掌向前翻转推掌时,要随着身体的左转边翻边推出,避免翻掌过急或突变。整个
动作
过程,上下的协调至关重要。起势时,如果面向南,
单鞭
的方向(左脚尖)应指向东偏北约15度,这是硬门
拳
中级套路中的经典...
单鞭
的
动作要领
答:
单鞭
掌不是前后运动,切记!其实,不仅是单鞭掌,所有
太极拳
的
动作
都不是前后运动。是什么呢?是螺旋运动。所以,打掌的时候,手不要动;要靠腰胯的旋转下沉把手弹出去。这样才有“鞭子”甩出去的味道。所以,说单鞭掌是沉劲与对拔劲的组合也不无道理。2、 前打掌与后勾手的讲究 在打掌之前,前掌...
杨氏太极拳
103式讲解(杨振铎)-04
答:
2、
杨氏太极拳
103式的讲解(杨振铎)-04是第四段的开始部分,主要讲解了
单鞭
下势和左右金鸡独立的
动作要领
。首先,讲解了单鞭下势的动作要领。3、单鞭下势是杨氏太极拳中的一个经典动作,它的目的是通过身体的协调和力量的运用,使身体重心转移至左腿,同时将右腿提起向前伸展,形成弓步。在这个过程中,要...
传统
杨式太极拳
85式详解(12)李占英老师
答:
4,反复进行几次
单鞭
下势
动作
。五、倒卷肱 1,接上势,身体直立,两手掌心相对,平举至胸前。2,吸气时,两手臂向前上方伸出,掌心向上。3,呼气时,两手臂向后下方伸出,掌心向下。4,反复进行几次倒卷肱动作。以上详解了传统
杨式太极拳
85式的部分动作,这些动作不仅锻炼身体,更强调呼吸与动作的配合...
杨式太极拳
分解教学
答:
太极五捶此为先,搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进,上下相随劲不断。10、如风似闭 臂下穿手十字封,后坐分掌闭于胸,两臂推按腹前下,跟步助劲显奇功。
杨式太极拳
第二段 11、开合手 两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。12、右
单鞭
右脚横开体微转,两掌侧分...
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