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排球怎么自传球
练习
排球
自抛
自传
和自抛自垫需要注意哪些动作要领?
答:
触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球
。-自传球的要领:准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起,双手放在体侧边。手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。触球部位:肩关节以下10厘米...
求教
排球自传
的一些动作要领,十分有用的再追加
答:
传出的时候球应该是向前旋转,传的时候腿是微蹲,每次引球,出球伴随上下起伏。但是幅度不能大
。 自抛传向上传主要是练球感和迎球引球送球的尺度和手法的控制,这个应该在对墙传后手型已经基本正确后练习。 刚开始可以一下一下的不求数量,持球传,每次引球后把球抓住不出手,看看球入手的时候有没有砰砰声,有就...
排球
训练方法与技巧
答:
(3)原地自传
。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型提高控制球能力。(4)
一抛一传
。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。(5)
二人对传
。一人一组,相距4米站立对传...
排球
自垫
自传
的动作要领
答:
排球自垫自传的动作要领:
1、叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上
。2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,...
排球自传
自垫有哪些注意事项
答:
1、抛球的时候球不宜过高,如果是初学者,掂球掌法可以使用拳抱式,如果已经掌握了一些技术,就可以使用叠掌式
。2、传球的时候注意手掌要将球包住,手指要有力来支撑住球,防止球传疵了。3、垫球的时候两手要并拢,发力要合理,不宜过大。正确的自垫方式有:1、
抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向
...
排球传球
技术动作有哪些要点和易犯错误?
答:
(1)准备姿势 采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。(2)手型 手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;
传球
时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然...
排球
的准备姿势和
传球
技术
答:
(1)在网前沿网移动
自传球
。 (2)两人一组,平行移动互传球。 (3)纵队跑动传球。 (4)两人一组,一人用两个球向对方左右抛球,传球人移动后将球传给抛球人。 (5)四人三角移动传球。 (6)用两个球轮流抛,三人左右移动传球。 (7)结合球网和球场进行三角传球。 (8)在中场向各个位置传各种角度的球。 (9)插上...
在
排球
运动中,垫球、
传球
、下手发球的动作要领分别是什么?
答:
传球
:双手包球,撑开,托住在球的三分之二处。形成一个三形的形状。前三个指头用力,后两个指头保护。垫球:一夹二紧三提肩。一夹是指两手握紧,二紧是两臂尽量靠紧,三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直,要下弯,双腿弯曲。灵活移动。
传球的
排球传球
答:
调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础,而全身协调用力是控制传球准确的关键。 1、初学阶段(1)原地做徒手模仿传球技术,领悟动作过程。(2)
自传球
。一人一球,在头额上面做自传球。(3)传固定球。两一组,...
排球自传
自垫有哪些注意事项?
答:
传球
是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。垫球 是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,...
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