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抬头蛙泳怎样游不累
抬头蛙泳
的动作要领
答:
3. 腿部动作:保持膝盖弯曲,收紧大腿。然后向外侧打开大腿,再将双脚一同收回,使它们相互接触。接着向外蹬开双腿,并尽量使双腿向外展开。4. 抬头动作:在蛙泳时,抬头是
抬头蛙泳
与众不同的地方。当你的手臂和腿部做出相应的动作时,将头抬出水面,并向前望。这样可以确保你在游泳过程中能够看到前方...
关于
抬头蛙泳
的一些问题
答:
首先,应知道的是人的脊椎向后仰(脊椎反压)是有极限的。当你使用
抬头蛙泳
时,脊椎向后仰到一定程度时,只能靠身体来缓解,就是抬头越高、下半身越下沉。久而久之,手脚疲劳,越游越吃力,渐渐地失去信心。因此,建议你学习全浸式蛙泳。
蛙泳
的技巧是什么?
答:
(8)在蹬边滑行腿臂连贯配合练习的基础上,加上
抬头
吸气动作。由腿臂配合两次、呼吸一次,逐步过渡到腿臂配合一次、呼吸一次的完整配合游。 (9)逐步增长游泳练习的距离,不断改进和提高动作质量。 水陆结合练习 (1)尝试入水 俯卧在水边学习
蛙泳
腿的动作,开始时两腿并拢伸直,放在浅水中,也可以坐在岸边做蛙泳腿的模仿...
我想知道
蛙泳
是
怎么
一直抬起头来
游不
换气的。
答:
抬起头不换气并不是最正规的
蛙泳
,俗称“狗刨式”、“
抬头蛙
”。游泳方法:1、动作做的是蛙泳的划臂和蹬腿,划臂时手臂之间距离增大。2、游的时候不需换气,需要将身子略微挺直。3、动作频率需要加快。注意事项:1、需要将头仰起,手臂距离脖子要远,以免吸入水。2、这种游法很耗费体力。
蛙泳抬头
换气,
怎么
防止头上流下来的水被吸到嘴巴里?
答:
技巧如下:在水下用鼻子呼气时,不要把所有的气都吐出来,
抬头
后用嘴将身体内最后一点气吐出来,这样可以避免流下来的水被吸到嘴巴里。
蛙泳
水中练习要注意以下几点:1、躯干,双肩浸入水中,要腹部肌肉稍紧张,深日接近水平面。2、收,放松慢收,稍挺髋,脚跟尽量贴近臀部,大腿于躯干的角度不得小于90...
蛙泳怎样游
?
答:
蛙泳
是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要游得快,就要减少身体所跟水接触的面积,从而降低水对人体的阻力。第二、如果蛙泳的技术不够完善,或者不成熟或者动作错误,都会导致游泳者的速度降低,调整好身体跟水的受力面积,当时在双手划水过程中,要和蹬腿...
蛙泳怎样游
得快?有什么技巧?
答:
当你游到一定的水平后,可以在伸手臂的时候手掌露出水面,这样受得阻力小些。对了,还有点,当你小臂与身体成90度时,手掌向后划水,这下使劲点,把身体抬起来,就是换气了。既然说到换气了,那也提点:
抬头
的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头,不会把脸转向前方,脸一般是看到...
蛙泳抬头
时
怎么
能不沉下去?
答:
蛙泳
时头要不下沉,在游的过程中,注意调节身体的重心(上移),尽量让身体保持水平,如果身体倾斜(容易下沉,游泳起来阻力大)了,可以在手划水时稍带向下压的力(手压时,上半身自然就随之上浮了),脚蹬、夹水时把重心上移可保持身体水平,这样就不会下沉了。蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳...
蛙泳
技巧 需要了解两要点
答:
正确的手脚配合应该是先蹬完腿后,再划手,划手完后再蹬腿这样一个动作过程,这会提高蛙泳的效率,这也是
游蛙泳
时需要注意的一个要点。手脚同时动作会增加阻力。手脚交互动作提高
蛙泳游
进的效率。至于蛙泳的
抬头
换气动作是和蛙泳的手部动作紧密联系在一起的,练好划手动作换气动作也就不是很难了。
蛙泳怎样
换气才
不累
?我习惯于水下鼓腮帮憋气再吐气再吸气,这样太累了呀...
答:
感到累是你呼气不充分,二氧化碳堆积在肺里。游泳最重要的是呼吸,现在不妨加强呼吸方面的锻炼。呼吸最重要的吐净。可以在池中做韵律呼吸练习。就是站立可以露出头。站起吸够起,头浸入水中呼气,再吸气,如此反复。直至呼吸顺畅无胸闷感为止。配合泳姿的呼吸也不必刻意憋气,在水里要顺畅的吐气直至头出水...
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